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ん 2 しー 8
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47.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1226 kcal
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Fat: 49.27g | Prot: 85.39g | Carbs: 119.85g.
Breakfast: かぼちゃの種, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: カレ・ド・ショコラ カカオ70, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ. Dinner: とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 純リンゴ酢, はちみつ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...
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1294 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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