|
Bugün 1300 kalorili diyetimin ilk kez yarısı kadarını aldım. Yarın 75leri görmek istiyorum artık. İnişli çıkışlı bir 76 oldu. Sabırla devam...
|
76.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
860 kcal
|
Fat: 60.97g | Prot: 25.17g | Carbs: 62.63g.
Breakfast: Doğal Peynir, Ceviz, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ceviz, Çoban Salatası, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Kurabiye, Ceviz, Bal, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Kuru İncir, Fındık. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|