Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2014
|
73.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1947 kcal
|
Fat: 77.41g | Prot: 128.91g | Carbs: 188.48g.
Breakfast: Вода, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная, Семга Запеченная. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мясо Индейки, Салат Овощной. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка, Насыщенное Ванильное Мороженое, Апельсин, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. more...
|
|
2232 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
После целых двух лет топтания на месте удалось, наконец, взяться за ум.
Я очень рада.
8 мая начала раз в неделю заниматься с тренером в фитнес-клубе. До этого ходила на занятия, но с тренером не занималась. Вчера была вторая тренировка и хорошая нагрузка. Сбросила за день 800 гр. С начала месяца похудела на 3 кг. Это очень хороший результат. Сказались активные выходные - много -много хотьбы (по интересным местам) и велосипеда. Плюс зарядка каждый день...
15 May 14 by member: Веселая Ольга
|
удачи в достижениях)) я где то читали что надо заниматься минимум два раза в неделю
15 May 14 by member: Ксения100
|
Прекрасное начало! Вперёд!!!!
15 May 14 by member: Slimme35
|
Спасибо за поддержку, девочки.
Ксения, я занимаюсь три раза в неделю минимум. Просто только один раз - с персональным тренером.
16 May 14 by member: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|