|
HEDEFE ULASILDI VE İNCE BELLİYİM DİYEBİLİRİM ARTIK 😂
|
1372 kcal
|
Fat: 52.35g | Prot: 59.65g | Carbs: 175.99g.
Breakfast: Tarçın, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Ülker Çokokrem, Beyaz Leblebi. Dinner: Pirinç Pilavı, Biber Dolması, Tavuk Sote. Snacks/Other: Yeni Dünya. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Race - 15 minutes, RPM - 37 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
13 Jun 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
13 Jun 21 by member: emistbs
|
13 Jun 21 by member: KevinLevronee
|
13 Jun 21 by member: asesino profesional
|
13 Jun 21 by member: emistbs
|
boyunuza gore gayet idealsiniz sizin adınıza sevindim hedefinize ulasmaniza :))
13 Jun 21 by member: asesino profesional
|
13 Jun 21 by member: emistbs
|
Tebrik ediyorum 👏🏻güzel duruyor
22 Jun 21 by member: nijatguliev9
|
22 Jun 21 by member: emistbs
|
Nasıl bu kadar inceldiniz yaptığınız sporlar nedir ve ne kadar zamanda oldu bu arada beliniz kaç cm
24 Jun 21 by member: kardelen_işbln
|
spor yapıp sağlıklı beslenmeye çalıştım. kilo vermek amacıyla başladım dört ay önce yavaş yavaş sporu arttırdım. 1200 kalori altında beslenmedim. proteine ağırlık verdim. belim 63 cm.
24 Jun 21 by member: emistbs
|
her gün 10 bin adım. hiit cardiolar. başlarda chloe ting challengelerden yaptım. sonralarında kendim kafama göre ytdeki videolardan yaptım. bir de leslie boosted walk 45 dakika.
24 Jun 21 by member: emistbs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|