|
يا جماعة انا نزلت 5كيلو فى شهر ومانعة سكر ونشويات فى العيش بس واحيانا باكل رز قليل انا كدة ماشية غلط ؟
مع العلم انا ماشية بنظام صيام متقطع 14 ساعة ساعدوني ايه يزود الحرق
|
80 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 34.12g | Prot: 129.40g | Carbs: 106.42g.
Breakfast: جزر جزر, الخيار (مع القشرة), رغيف بلدي مصري, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: الخبز المحمص متعدد الحبوب, سمك البياض المخبوز أو المشوي. Dinner: جهينه زبادو. Snacks/Other: تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
12 Jun 21 by member: mego888
|
ممتاز ٥ك بالشهر طالما بالبدايه الصيام مع تقليل النشويات ده افضل حاجه تعلي الحرق وطبعا الرياضه وشرب سوائل كافيه
12 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
دي حاجة كويسة و صحية جدا ما شاء الله ❤️
12 Jun 21 by member: A mohammad
|
ممتاز جدا
والطبيعى أن الجسم ينزل ببطى
عشان ميضرش الجسم والصحة النفسية
12 Jun 21 by member: ahmed gamal777
|
كويس جدا ده نزول طبيعى
حافظى على شرب الميه
12 Jun 21 by member: emanmahmod704
|
خدى بالك الوزن لما بيبقى قليل بيبقى النزول ابطأ من اللى اوزنهم تقيله
12 Jun 21 by member: emanmahmod704
|
ممكن حد يفهمني اشغل البرنامج ده ازاي واحسب السعرات ازاي
12 Jun 21 by member: منال حماده
|
ميرسى على تشجيعكم بجد انا كنت مدايقة أنه رقم قليل بس انتوا ادتونى طاقة إيجابية ربنا يباركلكم🌺
12 Jun 21 by member: mego888
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|