|
Kalo dirumah rajin WO karena orang rumah ada yg rajin WO juga. Udah balik ke perantauan males malesan WO selalu mikir nanti aja nanti aja akhirnya gak jadi WO wkwkwk
|
1292 kcal
|
Fat: 35.41g | Prot: 67.24g | Carbs: 171.32g.
Breakfast: Bihunku Goreng Special, Pepaya. Lunch: Sania Minyak Goreng, Ikan Wader, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Finna Sambal Bawang, Selada, Nasi Putih, Paha Ayam, VECTORLABS Master Whey. more...
|
|
1430 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
semangat ya buat wonya jangan kendor sampai tua buat tetep hidup sehat
11 Jun 21 by member: Tety y M
|
semangat olahraga ibarat investasi okee
11 Jun 21 by member: aestherlita
|
11 Jun 21 by member: sumila.mila
|
kerennnn. bisa tahan brp lama???? aq gk sampe 2 menit dah gemeteran
11 Jun 21 by member: Mondolicious
|
Mondolicious. mau bertahan lama saat plank lakukan 45 detik dulu apakah kuat baru deh 1 menit dan seterusnya gitu
11 Jun 21 by member: Tety y M
|
Pantesan gemeteran. Ternyata salah eksekusinya 🤣 mksh infonya mbk
11 Jun 21 by member: Mondolicious
|
@Tety @aestherlita siappp semangat juga ya sis buat investasi masa depan yg lebih sehat🥳
11 Jun 21 by member: fzfira
|
@sumila.mila hahaha tos dulu sini👋
@mondolicious aku biasanya tahan cuma 30 detik udah gemeteran, bener tuh kata kak tety harus bertahap habis 30 bisa 45 terus 1 menit dan seterusnya. Semangat😀
11 Jun 21 by member: fzfira
|
plang sebaiknya tangan jangan dirapatkan, tapi sejajar bahu kedepan, kalau posisinya tinggi perut sudah pas, tetapi bahu harus didorong keatas (badan bukan nggantung)
11 Jun 21 by member: pshycoterz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|