Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2021
|
82.5 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 75.34g | Prot: 140.51g | Carbs: 111.94g.
Breakfast: Ферма Творог 5%, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Рубленый Чеснок, Сметана , Хек Запеченный, Булгур (Вареный), Novus Кабачки Жаренные. Dinner: Сыр Российский, Сметана , Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Torras Dark Fondant, Сметана , Простоквашино Творог 5%, Клубника, Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Torras Белый Шоколад с Киви. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|