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Primeiro dia tentando bater os macros e as calorias, o que descobri: É muito difícil bater a proteína e muito fácil bater o carbo! faltou 58g de proteína, passei os carboidratos e passei as calorias!! que desastre!! mas está valendo o aprendizado, começando a usar o app agora também, aos poucos vou decorando os alimentos e escolhendo melhor...
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2126 kcal
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Fat: 77.90g | Prot: 100.65g | Carbs: 257.68g.
Lunch: Mexerica, Tomates, Alcatra, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vagem Cozida. Dinner: Banana Nanica, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite UHT Integral. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana Nanica, Mundial Castanha de Caju , Canto de Minas Iogurte Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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