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Fazit für Mai:
Insgesamt sind 4 Kilo weg. Ich sehe und fühle es, mein Mann auch 🤗
Im Mai hab ich im Schnitt 1366 kcal am Tag gegessen, 1600 waren meine Obergrenze. Durch das Laufen war ich somit im Schnitt mit 492 kcal im Defizit!
Seit einer Woche laufe ich nicht mehr, Kind war krank und der stressige, normale, nach-Corona-Alltag macht mir zu schaffen. Komme da nicht so mit, brauche mehr Ruhephasen zum Regenerieren. Ich könnt nur Schlafen 😴
Aber auch dieses Tief werde ich überstehen.
Im Juni werde ich nix ändern. Weitermachen, Durchhalten, Routine entwickeln!
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1128 kcal
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Fat: 42.62g | Prot: 66.52g | Carbs: 120.96g.
Breakfast: Achterhof Kurkuma Pulver, Honig, Alpro Barista Hafer . Lunch: Birnen, Tomaten, Harry Vital + Fit Brot (56g). Dinner: Pflanzenöl, Gekochte Aubergine, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Arla Buko Frische Dip Kirschtomate-Chili, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Snacks/Other: Halo Top Halo Top Birthday Cake, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Halo Top Peanut Butter Cup, Kaffee, Alpro Barista Hafer . more...
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