ugurcanatees's Journal, 03 Jun 21

Afferım len 😀 8 kılo versem ölürüm 1 ayda 4 5 kılo verdım hastanelik oldum 😀 

Ahahah benimki de ölüm gibi birşeydi 

Valla tebrik ettım senı 1 ayda hedefıne pat diye ulasmıssın bızde gram gram veriyoruz ama yuksek kiloda olunca ev hanımıyız çoluk çoçuk derken anca gençsin başarirsin mahşallah sana 😀 

nasıl yaptınızz 

Naptın müdür? 

merhaba ben 13 yasimdayim 63.60 kiloyum 1 ayda 10 kilo versem vucudumda sarkma meydana gelir mi 

1 ayda 10 kilo fazla ve gelişim çağında olduğun için sıkıntı oluşturabilir bence 3 kilo kâfi 

8 kiloyu ancak 3 ayda verebilirim 

Peki düşük kalori ile verdiğin o kiloyu kaç günde alacaksın?  

20 günde 7 verdim 😂 

bilgi verebilir misiniz  

ne yaptıysan söylede biz yapmayalım, çok sağlıksız bi kilo verimi yorumlardan gördüğüm kadarıyla genç ve bu kilo verme işine hemen olsun bitsin hevesiyle başlayan genç arkadaşlara da çok yanlış örnek oluyor bence  

Herkes nasıl kilo verdin diye sormuş arkadaşlar diyete yeni başladıysanız spor yapın kalori açığı yapın hızlı bi şekilde kilo verirsiniz özellikle ilk 2 ay 

Kafayı yiyoruz gene övünülecek bişey değil bu arkadaşlar akıl tutulması 

bende günde bin kalori civarı alıyorum ve iki saat tempolu yürüyüş yapmaya çalışıyorum. İyi gidiyor ama biraz takıldı sanki. Umarım hedefe rahat ulaşırım. Sürünerek ulaşmak istemiyorum :) 

Diyetisyen kontrolünde yaptım! Bazılarınız bilmeden yazmaya devam ediyor. Ben bir ay boyunca ne şeker ne tuz ne de ekmek tükettim. Ayrıca düzenli olarak su içimi ve spor yaptım. 1000-1500 kalori arası beslendim ve bunda zorlanmadım Bir kaç gündür de yemek yemeyi kaçırıyorum ama hala gayet aynı kilodayım :) 

Gel yürüyüşe xavcx 

bugün iki saat yürüdüm dostum ama birgün gidelim.  

Nerde oturuyorsun  

Ankara Bağlıca