lusielia's Journal, 01 Jun 21

lusielia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Похудела к лету))

View Diet Calendar, 01 June 2021:

1352 kcal

Fat: 87.50g | Prot: 64.07g | Carbs: 77.95g. Breakfast: ВкусВилл Спортхлеб, Яйцо, Помидоры, Буренкин Луг Масло 72,5%. Lunch: Буренкин Луг Масло 72,5%, ВкусВилл Спортхлеб, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Фрукторешки Тыквенные Семечки, Smilife Кунжут Белый Семена, Шпинат, Помидоры, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения. Snacks/Other: Буренкин Луг Масло 72,5%, ВкусВилл Спортхлеб, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. more...

572 Supporters Support

1 to 20 of 45

Comments

Идеально👍❤️

01 Jun 21 by member: yaguarsha

Так выглядит мечта 🤩

01 Jun 21 by member: аНАСТасиЯ_91

это долгий путь к успеху

01 Jun 21 by member: vikontisp

Класс😍 как сделать такой животик🤪

01 Jun 21 by member: Elen29g

К лету похудели, а лета, кажется,в этом году и не будет=(

01 Jun 21 by member: Rаlph

Респектище

01 Jun 21 by member: Gennady_

💥🤩🤩🤩💥

01 Jun 21 by member: Gi@nni78

молодец)))

01 Jun 21 by member: firstbornunicorn

очень красиво , рада за вас))

01 Jun 21 by member: Liliaª

😍😍😍😍 очень классно!!!!

01 Jun 21 by member: EmmaAlisia

Сильно.

01 Jun 21 by member: Amanda_W

кайф наверно очень красиво 🔥

01 Jun 21 by member: Пузырь_boom

Вы 🔥

01 Jun 21 by member: dnevnik_zakryt

💪🖖

01 Jun 21 by member: elena.kurzina

Как сделать : убрала углеводы ( точной цифры нет, но ниже 100гр, иногда 30-40, но чаще 50-70гр/день), подняла жиры ( 80-100гр, иногда выше), белок в допустимых нормах для тренирующихся 90-130гр... сейчас питание интуитивное. А ну и закачивать 3-4 раза в неделю с кардио. И будет пресс. Можно ещё тоже в депрессию упасть))) и на эмоциональное днище - сохнуть быстрее получится)) проверено

01 Jun 21 by member: lusielia

Lusielia, спасибо большое🙏

01 Jun 21 by member: Elen29g

Идеально 🤩

01 Jun 21 by member: miss.egorovat

Тут скорее «обезжирилась к лету»💪

01 Jun 21 by member: Shalunia

Красота! 😍 когда на конкурс?

01 Jun 21 by member: aol3

Весной следующей.. жопу ещё нужно нарастить и бицепс бедра. Но чем больше изучаю всю «кухню» соревнований изнутри, тем чаще думаю - а нах мне это нужно... сиськи ещё делать надо, без них в 10тку не пройдёшь🤨.. их и так не было, а сейчас я как мальчик-подросток 🥲🥲🥲

02 Jun 21 by member: lusielia

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

lusielia's Weight History

View Complete History

lusielia's Journal, 01 Jun 21

Submit a Comment

lusielia's Weight History