|
arkadaşlar 80 kiloyum bir ayda spor ve diyetle 7 kilo vermem sağlıksız olur mu
|
797 kcal
|
Fat: 27.27g | Prot: 22.81g | Carbs: 117.32g.
Breakfast: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Classic, Kerem Labne, Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytin. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce. Dinner: Algida Nogger, Hurma, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, Ekmecik Kepekli Ekmek. more...
|
|
 Comments
Spor yaparsın, yaşantına göre makrolarını alırsın gerisi Allah Kerim 🤷🏻♀️
31 May 21 by member: Sena Güven
|
Hayır olmaz. Ben bir ayda on kilo hedefliyorum şu an
31 May 21 by member: 1MiaL
|
Diyet yaptım vücudum yağ depolamış tiroid hastası oldum falan diyenler var o yüzden korktum bende
01 Jun 21 by member: bghjjk
|
Düzenli diyet ve sporla zaten bi o kadara yakın gider emin ol ilk başta ödemlerden ötürü hızlı gidiyor
01 Jun 21 by member: sndzshnr
|
ilk ay belki 7 kg olabilir ama bu kadar hızlı vermeye devam edersen iyi değil.
01 Jun 21 by member: FurkanGönenç
|
Hedef guzelde vucud buna ne diyecek buda önemli
01 Jun 21 by member: dry84
|
Makrolar derken cahilliğime bağışlayın. Tam olarak nedir ve ölçüsü nedir acaba?
05 Jun 21 by member: 1MiaL
|
kilosu fazla olan insan rahat 10 kilo verir bir ayda
05 Jun 21 by member: aybuke82.
|
Bildiğim bir şeymiş. Makro kelimesini duymamıştım sadece. Teşekkür ederim açıklama için. Geçtiğimiz yıl 81 kilo ile başladığım diyetin 16. Gününde 6,5 kilo vermiştim diyetisyen ve sıkı spor ile. Bu yüzden bir ayda 10 kg verilmesi çok olası ve sağlıksız değil bana göre(80'li kilolar için). Sonuçta herkes kendi deneyimlerine dayanarak fikrini yaziyor değil mi?
06 Jun 21 by member: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|