|
Resumo da minha volta a RA dia 31/05 (jejum de 16 horas)
|
1503 kcal
|
Fat: 61.87g | Prot: 101.68g | Carbs: 136.64g.
Breakfast: Café, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Beterrabas, Alface, Cenouras, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. Dinner: Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Beterrabas. Snacks/Other: Uvas, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Café, Café, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. more...
|
|
2579 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Eu não consigo tomar café da tarde kkkkk não sinto um pingo de fome
31 May 21 by member: matheu12
|
31 May 21 by member: Rachel Titonel
|
uma sugestão: comer na janta o que você comeu no almoço, carbo durante o dia te da mais energia! e a noite antes do jejum o tapioca vai sustentar também e não tem tanto carbo quanto consumiu no almoço 🙆🏻♀️😘
31 May 21 by member: iss_023
|
sugestão: minha nutricionista me deu a dica de quando for fazer tapioca, colocar colocar semente de chia nela, pois ela ajuda a baixar o índice glicemico da tapioca e fica uma delícia, não altera em nada o sabor, e é bem baratinha
31 May 21 by member: cahslimaa
|
@matheu12 nem eu, mais meu nutri falou pra não pular as refeições kkkkk aí comi amendoins com café.
31 May 21 by member: Lawliet (L)
|
@Rachel Titonel Muito obrigada 😃🤗
31 May 21 by member: Lawliet (L)
|
@iss_023 obrigada pela dica, o nutri mandou comer do jeito que vc falou, eu que troquei kkkk porque o arroz tava demorando a cozinhar e tava com fome 🤭😂
31 May 21 by member: Lawliet (L)
|
@cahslimaa muito obrigada pela dica, vou experimentar, gostei da ideia 👍🙏
31 May 21 by member: Lawliet (L)
|
Cuidado com os conselhos... 4 colheres de farinha de tapioca tem mais carboidrato que 100g de arroz com 80 g de feijão cozido! Além do feijão ser um dos alimentos mais ricos em fibras, o que ajuda na saciedade!
31 May 21 by member: Suzane Guimarães
|
Ah é a tapioca só terá 30 calorias a menos, isso se ela não levar recheio nenhum, nem manteiga!!! A tapioca só é um bom alimento se comparado com o pão francês, porque ela não tem glúten diferente desse último, tirando isso, não é um alimento que entraria na lista dos mais saudáveis não... melhor seria comer a mandioca!
31 May 21 by member: Suzane Guimarães
|
31 May 21 by member: gabirossikeineckd
|
@Suzane Guimarães sim, eu vejo os conselhos e seleciono, obrigada pela dica!
31 May 21 by member: Lawliet (L)
|
@gabirossikeineckd Estava tudo muito bom 😋
31 May 21 by member: Lawliet (L)
|
01 Jun 21 by member: projetodisney
|
@projetodisney Muito obrigada!👍
01 Jun 21 by member: Lawliet (L)
|
Muito bom menina, força sempre!!!
01 Jun 21 by member: eduardoaffonso
|
Lindo demais suas refeições! 😋
01 Jun 21 by member: Adriane1512
|
@eduardoaffonso Agora vai kkkk grande abraço 🤗
01 Jun 21 by member: Lawliet (L)
|
@Adriane1512 Muito obrigada 😃
01 Jun 21 by member: Lawliet (L)
|
Que bom ver uma carinha conhecida ....tb estou desanimada e com isso descuido da saúde....forças pra nós
01 Jun 21 by member: mafe27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lawliet (L)'s Weight History
|