diciembre.xd's Journal, 30 May 21

No te preocupes, unas unidades no poseen demasiadas calorias. Mientras no sean fritas ta bien 👍 

o sea, no las hice fritas, las tiré al horno kakskdkkd #flojera,,, pero aún así son papas (? y creo que viene pre fritas, no sé, probablemente comí unas 35-40 😭😭  

Hola, tranquila, se que es difícil yo empecé igual, pero lo único que te puedo decir es que tengas cuidado, se que quieres esforzarte al máximo y de preferencia quieres cambiar rápido tu situación pero yo empecé así y termine con un grave trastorno alimenticio que me tiene super mal... sólo puedo decirte que tengas cuidado por que vivir preocupándose de que comi sólo 500 kcal en el día es horrible y estresa mucho cuando no lo logras. Por otro lado vi otro de tus post sobre el yogurt, opino igual que tu, se que quizá puede ser un poco caro pero a mi me deja muy tranquila la jalea régimel de frambuesa ya que tiene sólo una caloría y la encuentro muy rica, si te sirve para quedarte tranquila me alegraría mucho. Besitos y cuidate 

tranquila, la angustia solo te generará mas ansiedad... si ya las comiste no pasa nada. Intenta cambiarlas poco a poco, en vez de comer la papa asi, hazlo en pure, o papa cocida. mientras menos procesado mejor y si estas buscando bajar de peso los carbohidratos en la noche no es la mejor opcion, consejo, full ensalada y proteína. Quedaras satisfecha y sin culpa. 

no te presiones mucho, porfis 🥺 no pasa nada si comiste papas duquesas, sobretodo si son al horno, son más sanas así. intenta hacer un balance con tus comidas, incluye más verduras y proteína, la verdad es que esa es la clave, hacer el equilibrio con los nutrientes. recuerda que los hábitos son los que hacen cambios a largo plazo 💗 

Que mal :( quizá deberías ir a un psicólogo