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Zurück in meinem natürlichen Lebensraum 🥳 - nu aber ran an den Speck!!!
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1910 kcal
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Fat: 61.77g | Prot: 141.81g | Carbs: 210.12g.
Breakfast: Heidelbeeren, Banane, Himbeeren, Koro Drogerie Kakaonibs, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Alnatura Bio Flohsamenschalen . Lunch: Benfit High Protein Käsekuchen Zitrone . Dinner: Walnussöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Light, Spitzpaprika, Essiggurken. Snacks/Other: Low Carb Muffin, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, DM Bio Kichererbsen Getrocknet, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Kirschtomaten, Rhabarber. more...
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2295 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Rowing - 30 minutes, Gym - 45 minutes, Hula Hoop - 1 hour and 10 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
27 May 21 by member: J-187
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Lass es krachen 🥳🥳🥳☺️ und viel Spaß 😉
27 May 21 by member: VreGe
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Viel Spaß dir 😅😊 aber welche Speckröllchen denn?
27 May 21 by member: Manu_2308
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Arnold Schwarzenegger hat gesagt : Wenn es wackelt, ist es Fett 😂😂😂
27 May 21 by member: J-187
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27 May 21 by member: Tigalillie
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27 May 21 by member: -Alex L.-
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Würde auch eher sagen, ran an die Mukis 🤭 Viel Spass und Erfolg 🤗👍
27 May 21 by member: Shiva1705
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ich sehe da nicht die Spur von Speckröllchen und ich hätte bitte die Oberarme....😀👍👍👍💪💪💪!!
27 May 21 by member: Deko Tante
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Die Oberarme sind der Hammer! 👍
27 May 21 by member: flixflax13
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27 May 21 by member: Sunshine_sunny
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Da ist in den letzten Monaten leider ordentlich Speck dazu gekommen 🙈 Aber ich gelobe Besserung 💪🏻 @-Alex L.- beim Kreuzheben nehm ich immer lieber Zughilfen, damit ich mich ordentlich auf die Technik fokussieren kann. Vom Gewicht her hätte ich sie heute nicht unbedingt benötigt 😄 Aber ohne ist mir das mit dem Bandscheibenvorfall zu heiß 😬 geben ja doch ein wenig Stabilität und Sicherheit.
27 May 21 by member: susi_son
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27 May 21 by member: anbea69
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27 May 21 by member: JudithMülli
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🏋🏼♀️🏋🏼🏋🏼♂️viel Spaß und Erfolg 🍀👌🏼
27 May 21 by member: Aslı.83
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27 May 21 by member: Angela☆☆
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Beim Rücken benutze ich immer zughilfen. Ohne treffe ich den nicht so gut wie mit.
27 May 21 by member: -Alex L.-
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Am Latzug zb. Viel viel besser mit zughilfen.
27 May 21 by member: -Alex L.-
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@Alex: Am Latzug vermeide ich es, mit Zughilfen zu arbeiten, damit auch die Griffkraft etwas gestärkt wird. Bei Klimmzügen nehm ich sie wiederum her, damit ich zumindest 2-3 Wiederholungen schaffe 😅🙈 // An alle: lieben Dank für eure Worte. 🤭 Im Lockdown hab jedoch auch ich einiges zugenommen - und das nicht an Muskelmasse. Ich war schon auf einem ganz anderen Level und da mag ich gerne wieder hin. Ich mag für mich gerne einfach eher den Muskulösen Stil. "Kurvig" war ich lange genug. Aber der Mensch braucht eben auch Ziele 😁
27 May 21 by member: susi_son
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Griffkraft habt ihr Mädels doch schon vom shopping genug. 😂😂😂😂😂😂😂(das war ein Scherz).
27 May 21 by member: -Alex L.-
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Ja... der rechte Zeigefinger ist vom Onlineshopping tatsächlich kräftiger 🤪
27 May 21 by member: susi_son
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