nilcann's Journal, 24 May 21

Tebrik ederim 🤗 

ay dimi dimiiiii🥺🥰 Allah herkese nasip etsin mükemmel bir duygu.. inanılmaz bir haz❣ 

Tebrikler, çok sevindim! 😊 

harika 

Okurken gülümsedim kendini iyi hissetmene çok sevindim 💝💝 

Kisa surese iyi yol almissiniz.Nasil basardiniz kisaca hikayenizi ogrenebilir miyim  

tebrik ederim 😍 

40 beden pantalon giyiyordum uzun aradan sonra bi baktım 27 Beden giyiyorum üstelik kemeri sonuna getirirek  

Aynı kilolardayız şu an ben de 60 olmak istiyorum nasıl verdin nelere dikkat ettin  

harika aynı duyguları bende yaşamıştım tebrik ederim devamlılığı gelsin inşallah😇 

Aynısı bende de oldu aynaya bakınca veya fotoğraflarıma bakınca kendimden tiksiniyordum şuan 23 kilo verdim o kadar mutluyum ki vücudum güne enerjik başlayın 7 kalkıyorum ben eski ben olsa 2 de kalkardı :Dd 

Yorumlarınız için çok teşekkür ederim çok sagolun :)  

Günde 2 öğün beslendim aksam 8 den sonra hiçbir şey yemedim pilav, börek, tatlı, hamburger akliniza gelen her şeyi yedim ama ölçülü yedim. Aslinda ben 8 yıldır 5 alıp 5 veren biriydim. Çünkü diyete girdiğim an karbonhidrati, şekeri komple çıkarıyordum ve bu sürdürülebilir olmuyordu bir süre sonra ben hiç mi börek yemicem hiç mi tatli yemicem diyerek hooop her şeyi başa alıyordum bunu bir kısır döngü gibi düşünün hassas tartı alıp yediklerimi ölçerek yedim günde en az 10 bin adım attım günlük 1000 kaloriyle başladım ama bunda hata ettim çünkü sağlık problemlerim başladı en az 1200 1300 başlardım şimdiki aklım olsa. Bmr hızımı netten hesaplayıp ondan az almamaya çalıştım. Youtubedanda kendimce sıkılaşma videolari yaptım olduğu kadar artık :) ben bu şekilde yaptım her beden her metabolizma farklıdır tabi, yardımım dokunursa ne mutlu baan :)  

Bende zayıfladıktan sonra ilk alışverişimde aşırı mutlu olmuştum hayatımda ilk defa M beden giydim o mutluluğu iyi bilirim inşallah hedefine ulaşırsın 😊 

Ben de 3 yıl önce 72 kilodan 57 ye düşmüştüm. 2 yıl korudum bu kilomu, son 1 yıl pandemi sebebiyle evde oturmaktan kilo almaya başladım, aman nasıl olursa veririm rahatlığına kapılıp aldığım 2 3 kiloyu kafaya takmamıştım ama şimdi o kilolar büyüdü, 67 küsur kiloyum maalesef. Tekrar başladım diyete, kendime olan güvenimi kaybetmiştim ama sizin başarınız beni de motive etti. Sizi canı gönülden tebrik ediyorum, aman kilo almayın, alırsanız da hemen verin, 1 kilodan bir şey olmaz demeyin. Pişmanlığını çok yaşıyorum. Olsun, hatalardan ders çıkarılıyor sonuçta ve hiçbir şey için geç değil. Hepimiz, bir gün hedefimize ulaşığımızda sizin gibi mutluluğumuzu burada paylaşacağız. Tekrardan tebrik eder, mutlu ve sağlıklı bir ömür dilerim 🤗 

ben de 67 den duameye calisiyorum..daha oncede bu kilodan 54 e dusmustum tabi salinca aliyor insan. bu sefer akillandin ins. hedefe ulasinca kilo kontrolumu saglarim..ins.herkes diledigi hayata ulasir 

Çok sevindim senin adına :) darısı başımıza artıkk 

Yorumlarınız o kadar güzel ve destekleyici ki.. Hepsini tebessüm ederek okudum. Böyle birbirimize destek oldukça ulaşamayacağımız hedef yoktur bizim 💪 👏 

Tebriklerr.🎉🎉 En sevdiğiniz yemekten bile daha keyif verici bir an olmuştur. ☺️ 

ŞK15 çok güzel yorulmadınız gerçekten, böyle düşünmemiştim yeni motivem bu cümle artık ☺️💪