Yiel's Journal, 30 Apr 14

Je me reconnais tout à fait dans ce que tu as écrit... ce n'est pas facile mais je pense qu'il faut accepter de craquer. Depuis quelques jours je ne faisais pas attention, mais je l'accepte.  

Idem pour moi, c'est pas tant le poid qui me dérange mais le fais de ne pas savoir gérer son alimentation et de manger n'importe quoi a n'importe quel moment... Pour autant je n'arrive toujours pas a faire autrement... 

essaye de faire 3 repas et 2 petites collations à heure fixe , c est en train de calmer mes soucis d hyperphagie , (apres j ai d autres soucis mais je te comprend ) j ai trouvé les video de fitnext sur internet , ça me donne du peps pour manger seinement .. avoir changé les farines rafinées contre des farines complexe calme les frenesies . reussir a plus culpabiliser c'est mon objectif aussi peut etre qu ecrire ce que l on mange sans complexe c est plutot bien .. au moins on à du vrai soutiens plutot que des reflexions qui font mal encore plus courage vraiment c est un combat contre soi meme moi par contre le poid me gene beaucoup il est arrivé trop vite et je ne veux pas qu il reste on se suit  

C'est ce qui m'est arrivé hier malgré ce message de bonne volonté. Mai a commencé avec un sacré écart mais il ne faut pas que ces écarts affectent ma motivation, c'est pourquoi j'essaye également de les accepter (mais de faire au mieux pour les éviter!). Sinon on rentre dans la logique "j'ai grossis et j'y arrive pas, à quoi bon continuer" ce qui est le plus grand danger pour détruire tout le travail accompli.. Osaintvo, pour m'être dit la même chose pendant longtemps, avoir perdu du poids, avoir repris, recommencé... je peux te dire qu'on peut arriver à faire autrement avec du soutien et de la motivation (même s'il y a toujours le risque de revenir aux mauvaises habitudes). Je te conseille de mettre tes informations en public, tu te sentiras soutenu pour chaque petit succès, et surtout jamais jugé (nous sommes tous dans le même cas). Mais surtout pour éviter de manger n'importe quoi à n'importe quel moment, essaye pour le moment de passer les heures où tu ne manges pas, hors de chez toi pour t'occuper l'esprit, tu verras que tu commenceras à intégrer le fait de ne faire que trois repas, et tu ne penseras plus à manger entre les heures fixées. C'est ce que j'essaye de mettre en application, alors je te souhaite bon courage! 

bon courage , sortir de chez sois en dehors des repas et ... sans porte monnaie lol c est assez efficace tres bon conseil  

La nourriture est une obsession pour moi, j'ai ete anorexique profonde pendant 5ans, le sort de la boulimie et essaie,de me sevre de ma dependance aux laxatifs... Je ne pense qu'a mes,repas du matin au soir... C'est fatiguant!lol c'est pas tant les grignottages qui me perdent mais les aperitifs et les week end durant lesquels je n'ai plus aucun controle sur ce que je mange...avec un ptit coup dans le nee c'est l'orgie. j'ai trop honte de mettre mes repas sur le journal telement je grossi... Quand je repense a la force de caractere que j'avais il n'y a pas si longtemps vis a vis de la nourriture je me degoute encore plus. Au lieu de perdre les trois kilos que je devais j'en ai pris 2en 1semaine!grrr 

osaintvo , plus tu controlera .. plus tu perdra le controle ! as tu deja essayé de voir un comportementalisete et faire du yoga ? je suis dans le meme bordel que toi!! enfin ... moi j ai erdu le controle vraiment .. + 50 kilos sur la balance ! flipant ! j arrete le calcul fatsecret mais continurais mon journal "émotionnel " avec les personnes qui m ont apportés du soutien . le calcul est en train de me refaire plonger , je deviens folle meme la nuit je suis gouvernée par la nourriture !!mon regime se fera tout doux en réequilibrage .. je vous souhaite bon courage vraiment j ai vraiment une pensée pour vous parceque je marche sur la meme route , c est sombre ... mais y a sans doute une sortie 

assez d accord avec Gerrymail.. trop de contrôle tue le contrôle... avance doucement mais surement .. le but étant de manger sainement et correctement .. pas de maigrir vite coute que coute !! De tout coeur avec toi ( et vous ) !!  

Le fait de ne pas savoir a combien je suis de calories m'angoisse, j'ai peur du coup de partir dans l'exces et faire pire que je fait deja... c'est tellement complique d'harmoniser plaisir dietetique raison et culpabilite... Je sais bien que la restriction n'apporte rien de bon (la preuve en ce moment je craque a tout va!!!) mais je n'arrive pas a changer mon fonctionnement : restriction la semaine, orgie le week end. Malgre un suivie dietetique et psychologique.. 

Je comprends ce que tu vis j'ai réussi à dépasser ce stade grâce au premier résultat et donc à mon moral qui s'est grandement amélioré. Mais au début j'arrivais à me restreindre lorsque j'étais hors de chez moi (grignotage impossible), mais dès le soir il m'était impossible de résister et je craquais, alors que j'avais réussi à manger correctement la journée (je ne parle pas de m'affamer) et que cela aurait dû me pousser à faire attention. Je sais que la première fois que j'ai eu à perdre ces 10 kilos (qui sont là de retour après une période difficile), le déclic a été plus facile ; pour cette fois-là il s'est fait peut-être un peu psychologiquement en me disant que maintenant je ne cacherai plus ce que je mangerai, que tout le monde connaîtrait mes excès, mes crises, ce qui m'a poussé à faire attention, et maintenant après 10 jours les bonnes habitudes commencent à s'ancrer. Et puis tu verras que dès le moindre petit changement tu auras envie de faire attention, il faut juste ne pas oublier la sensation de bien être dans ta tête de manger sainement et de faire du sport au quotidien, pour éviter de retomber dans l'ancienne vie boulimique. Egalement, comme tout le monde l'a dit il est important de craquer, de se faire plaisir à un moment donné, sinon comment continuer un mode de vie équilibré toute sa vie sans se permettre de profiter? Je sais bien qu'on a beau se dire tout ça, il est difficile au début de commencer à faire changer les choses, j'ai gardé mes kilos en trop pendant 6 mois avant d'avoir enfin une évolution de mon état d'esprit. Toutes les observations que j'ai pu faire proviennent de mon vécu, je me suis ainsi rendue compte qu'il n'y a qu'on étant bien dans ma tête que j'avais envie de changer ma façon de vivre pour éviter à tout prix les derniers mois que j'ai passé. J'ai aussi eu une motivation à toute épreuve la première fois qui a été très longue à retrouver pour cette fois-ci. J'espère que tu prendras toute cette histoire de rééquilibrage alimentaire (et pas régime!) avec du recul, car il n'y a rien de pire que de penser tout le temps à compter les calories pour finalement penser à manger... J'ai remarqué que depuis que je fais mes 3 repas à heure fixe je ne pense plus à manger entre. Tout est une question d'habitude à prendre. Je te souhaite que du courage (ainsi qu'aux autres), je partage mes expériences même si je sais que cela ne peut pas être le cas pour tout le monde, en espérant que mon soutien te permettras d'avancer. 

Je fais la même chose que tu faisait au paravent, je me cache pour manger toutes ces choses qui me font tant envie mais que je n'ose pas manger devant les autres pour ne pas qu'ils croient que je suis une grosse vache ou alors je me demande si j'ai simplement pas envi qu' ils voient que je ne suis plus anorexique...comme si c'était une honte d'avoir guéri. du coup ben crises une foi que je suis seule, abus des que je peux, sans avoir l'opportunité de me faire vomir, du coup culpabilisation, mal être et prise de poids... Un cercle infernal qui me mine et joue dangereusement sur mon couple. le pire c'est que j'ai un programme alimentaire d'une diététicienne, mais rien n'y fait, je fait toujours ces satanées crises... Après autre problème l'alcool, qui n'aide pas a la perte de poids... Constipation si arrêt des laxatifs... C'est bien dur de trouver l'ombre d'un équilibre. en tout cas merci pour vos témoignages et félicitation a vous