Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2021
|
98.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2796 kcal
|
Fat: 120.68g | Prot: 129.44g | Carbs: 309.25g.
Breakfast: Fındık, Gün Kurusu, Ceviz, Sütaş Süzme Yoğurt , Ekici Hellim Peyniri, Bal, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, President Cheddar Peyniri, Otlu Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Namet Macar Salam, Pide Ekmeği, Sucuklu Yumurta. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haydari, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Beyran Çorbası. Snacks/Other: Simbat Mebrum Hurma , Kadayıf, Sarı Tatlı Mısır, Nektarin, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|