Tällä viikolla 6 treeniä ja kalorit noin 1700kcal per päivä. pitää tulevalla viikolla syödä pikkasen enemmän, niin ei kroppa totu tohon määrään.
|
95 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 111.30g | Carbs: 84.93g.
Breakfast: Vaasan Original Hapankorppu, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Lidl Myslileipä, Keitetty Kananmuna. Lunch: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Euro Shopper Herkkusieni, Maissintähkä (Voin kanssa), Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Dinner: Kurkku, Kirsikkatomaatit, Görans Kanakebab. Snacks/Other: Jätskiauto Sandwich Duo, Goudajuusto, Vihersalaatti, Kartanon Kotimainen Meetvursti, Vesimeloni. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Tennis - 51 minutes, Google Fit - 23 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|