|
Два месяца моим худениям) стала получать кучу комплиментов от незнакомых людей 🙈😂особенно , когда узнают , что у меня три малыша . По итогам двух месяцев -9.9кг В груди -4см (89см) ; в талии -10см (67см); в бедрах -10см (100см) следующая цель убрать ещё 1-2см в талии , в бедрах ещё 3-4см , и самое главное улучшать состояние кожи и избавляться от целлюлита! На коллаже фото да, месяц назад и вчерашнее)
|
1131 kcal
|
Fat: 38.44g | Prot: 53.42g | Carbs: 145.88g.
Breakfast: Кофе Мокко, Верховье Био Йогурт из Фермерского Молока Злаки, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Сливочное Масло, Гречка Отварная, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Dinner: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное. more...
|
|
 Comments
Читала про шаги,что главное не количество,а качество!У меня за день 12 000 просто находясь на работе,а на отвес не влияет,а вот как я специально вышла активно погулять с шагомером,со скоростью примерно 5.2 км.час без остановки шла чуть больше часа и сразу отвес на весах 300 гр.и не вернулись!Теперь гулять по утрам я люблю!
21 May 21 by member: alevtinapiskunova
|
А на сколько ккал вы питались?
21 May 21 by member: rukayasha1
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
21 May 21 by member: doc111lena91
|
Подскажите вы только питание контролировали или в зале ещё занимались? 🙂
21 May 21 by member: Taisa8
|
21 May 21 by member: RonnyDark
|
Ну я гуляю с коляской для двойни и тремя детьми😂поэтому может и эффективны шаги мои)
Питаюсь на 1700 кл в среднем. Спорт есть, кажется ниже писала, но дома. Мне малышей некуда девать, муж 6/1 до ночи на работе . Поэтому все занятия дома. Но тут спасибо мужу , пишет мне программы с условием всех моих ограничений по здоровью)
21 May 21 by member: kotolitka69
|
Так держать, вы молодец 💪
21 May 21 by member: SonyMak
|
эээх,зато какие ягодицы были до☺
22 May 21 by member: tra_ta_tusya
|
Какие? Огромные рыхлые и целлюлитные?😂ничего приятного)
22 May 21 by member: kotolitka69
|
Круглая, сочная попа🤷♀️☺
Целлюлит на фото сложно разглядеть, а форма бомба
23 May 21 by member: tra_ta_tusya
|
23 May 21 by member: естьчепожрать
|
Здравствуйте, вы удивительная! С тремя крошками на руках находите мотивацию и время на себя! Браво! Вам помогают с детками? Вы такая молодец!
23 May 21 by member: DariaMartirosova
|
Ну особо помощи нет . Муж 6/1 работает часто приезжает , дети уже спят . Иногда бывает моя Мама может помочь с поликлиникой или походом куда-то , сложно одной, когда младшие ещё не ходят . А так в целом 24/7 сама с ниии 🤦♀️😂и конечно кукуха иногда просимся выйти
23 May 21 by member: kotolitka69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kotolitka69's Weight History
|