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ontem pesei 96,2 mas dei uma escorregada na dieta e acabei ganhando umas gramas. Ainda estou nos ajustes calóricos, atualmente 3300cal com 4 treinos semanais tipo hiit.
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96.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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526 kcal
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Fat: 17.66g | Prot: 52.22g | Carbs: 37.80g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará Cará Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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