Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2021
|
70.1 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1719 kcal
|
Fat: 73.30g | Prot: 89.42g | Carbs: 174.25g.
Breakfast: Яйцо, Здоровый Хлеб Баварский Хлеб с Семенами Подсолнечника, Чай, Помидоры, Шпинат. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Котлеты. Dinner: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Оливье без Заправки. Snacks/Other: Keiko Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Кокосом, Кофе, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|