13 May 21 by member: stefanovaalina660
|
13 May 21 by member: Gulvir@
|
13 May 21 by member: targo78
|
13 May 21 by member: marina.trutova86
|
13 May 21 by member: alimamurzabaeva670
|
Выставляйте, что кушаете очень интересно
13 May 21 by member: Krasilnikova-alena
|
13 May 21 by member: Булочка60
|
Спасибо всем! Калории особо стараюсь не увеличивать, но все так же строго не считаю, и где то иногда перебираю. А по поводу фото еды...все 10 мес. у меня 1 завтрак, обед и ужин, каждый день не отличается, не могу хвастаться разнообразием.
13 May 21 by member: Алексей Видеман
|
14 May 21 by member: rakhat_ik
|
Здравствуйте. Алексей. Можно узнать как Вы так похудели?
14 May 21 by member: yarginagorbacheva
|
Здравствуйте, питание с дефицитом калорий, спортзал, и кардио дома, но разумеется этого же можно достичь просто перестроив питание, а остальное постольку поскольку.
14 May 21 by member: Алексей Видеман
|
Молодец так держать✊🏻✊🏻✊🏻
14 May 21 by member: zhaneveva
|
супер, расскажите как пожалуйста, супругу тоже надо так похудеть
15 May 21 by member: saniya.valieva25
|
как будто волос стало больше на теле.неужели так пп повлияло?🤔
15 May 21 by member: ilyana1412
|
молодец , я похудела с веса 125 кг. сейчас мой вес 66 кг.
15 May 21 by member: Елена Непряхина
|
Елена здравствуйте делитесь секретом
15 May 21 by member: Гульмира Абдрахманова
|
замечательный результат!Самое главное,не только скинуть все ,а еще и удержать.Если питание(по вашим словам)однообразное,как не сорваться в долгосрочный зажор?
16 May 21 by member: g@lka85
|
Отличный результат, пора работать в зале над качеством тела 🙌
16 May 21 by member: Анастасия Зауэр
|
Питание однообразное, да, но и зажоров нет, и мыслей нет, потому что я не "держусь" не испытываю себя. Нужно меняться с головы, и понять, что тебе нужно есть, а что тебе пользы не принесет, хоть это и вкусненько. Питание всего лишь топливо для вашей тушки, а что это именно, неважно, главное только качество. У меня питание низкокалорийное, однообразное, но теперь оно мне вкусно, сытно.
16 May 21 by member: Алексей Видеман
|
ого, супер прям, у меня с тренером ушло за месяц 4кг
16 May 21 by member: mill.natik
|