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Llevo mas de una semana estacada, no bajo ni un gramo y la verdad es que desanima 😣, estoy haciendo deficit de calorias, y realizo ejercicio moderado 4-5 días s por semana. No se que estoy haciendo mal 😩 No se si es que mi cuerpo se resiste. Y es cuestión de un poco mas de tiempo y que vuelva a bajar en poco. Si alguien me puede dar algún consejo. Puede ser que he añadido yogures de postre y alguna cena con pan integral 🤔🤔 ya los que vuelto a quitar de momento.
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535 kcal
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Fat: 31.65g | Prot: 38.71g | Carbs: 20.53g.
Lunch: Entrecot, Flota del Norte Gulas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Huevo Cocido, Hacendado Salmorejo. more...
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 Comments
Hay semanas así, yo creo q nos ha pasado a todos y nos seguirá pasando. No desistas y sigue,la constancia es súper importante, cuando menos lo esperes volverás a ver cambios. Ánimo!
10 May 21 by member: Irellop
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Puede deberse a muchos factores. 😉
Pero yo creo que alomejor deberías de ajustar la ingesta calórica, esa decir, en la aplicación puedes reajustar la calorías, poniendo tu peso actual y tú actividad física.🤔
Es muy probable que tu cuerpo consuma menos calorías ahora que pesas menos 😋
Podría deberse también a una retención de líquidos, para eso podrías tomar infusión de ortiga (infusión diurética).
Otra opción es que al empezar a comer pan por las noches peses más al día siguiente ya que es un alimento que tarda más tiempo en digerirse. Esto es normal, pesate una vez a la semana, para tener una idea más clara y certera en este caso. 🌷
Espero haber sido de ayuda 🍀
10 May 21 by member: ketyc
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Puede que hayas entrado en tumba metabólica. Si haces mucho déficit y mucho ejercicio, el cuerpo se asusta y retiene todo lo que comes para tener energía. Prueba a subir las kcal con el mismo ejercicio o mantener kcal con menos ejercicio.
10 May 21 by member: jrosalesg
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Ánimo! Yo estoy igual! Jajj deje de pesarme por unas dos semanas porque la tranquilidad me es importante y la ansiedad no ayuda en nada! Así que paz... Cabeza y en cuanto a la comida no puedo darte consejos más que ánimos! ! 😊👌No pares.. Es lo importante! Aquí encontrarás mucho apoyo y eso ayuda! 💋💋❤️
11 May 21 by member: ginux1708
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Gracias a todos!! Voy a evitar venirme a abajo y seguir con el proceso... poco a poco. 💪💪
11 May 21 by member: Jhoana17
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