итак, сегодня начинаю массаж. снимаю замеры и потом уже спцстя10 процедур. оч интересно как будет. Хочу разогнать застойные процессы, подтянуть кожу. а то вес уходит,вроде и спорт есть, а кожа дряблая. думаю подсушит. итак : вес70,3 от 72 об 110 бока 96 ноги65/64
погнали !
|
1529 kcal
|
Fat: 78.21g | Prot: 81.46g | Carbs: 124.21g.
Breakfast: Nestle Milky Way , Яйцо, Ryki Сир Рицкий Едам, SPEKTRUMIX Томатушки Вяленые, Hochland Крем-Сыр, De Luxe Маслины, Алан Пасторма из Свинины, Авокадо, Сильпо Хлеб Вулкан. Lunch: Семга Запеченная, De Luxe Маслины, Простоквашино Сметана 20%, НАК Брынза Болгарская , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pastazara Спирали. Dinner: Сыр Эдам, Сильпо Хлеб Вулкан, Яйцо. Snacks/Other: Muller Йогурт с Черникой . more...
|
|
1908 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour and 6 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|