|
casi 1 mes en Definicion Musuclar despues de una larga sesion de volumen
|
1807 kcal
|
Fat: 56.72g | Prot: 164.94g | Carbs: 164.72g.
Breakfast: Plátano, Mangos, Pimiento Rojo, FUD Queso Panela, Pan Integral (12 Granos), Leche 100 Reducida en Grasa, Espinacas, Tomates, Pechuga de Pollo. Lunch: Bistec de Res, Cebollas, Espárragos, Arroz Blanco. Dinner: Leche 100 Reducida en Grasa, Crema de Cacahuate, Cocoa 100% Natural, Yogurt Griego, Stevia, Atún en Agua, Tomates. Snacks/Other: Fiber One Chocolate Fudge Brownies. more...
|
|
 Comments
Hola
Lamento la falta de tacto, pero cuanto tiempo estuviste en una fase de “Volumen”?
10 May 21 by member: Cristofer Licona
|
11 May 21 by member: markozh91
|
que vas a definir si no hay músculo, desconozco el tiempo de entrenamiento que llevas pero mínimo es 1 año entrenando al estilo de la vieja escuela
11 May 21 by member: Alexander Magnus
|
quiinti hicisti vilimin?? QUE NO TE HAGAN DUDAR LOS COMENTARIOS DE LOS SABELOTODO
Felicitaciones por tu esfuerzo, se ve que has sido constante. sigue definiendo, pero con paciencia para no quedar el músculo, y si más adelante te dicen que estás muy delgado para definir no te lo tomes muy en serio. Hay algunos veteranos que recomiendan definir antes de incrementar el volumen muscular. Ánimo, y sigue así, nunca dejes de aprender.
11 May 21 by member: Derek R. Avila
|
Solo quiero dejar claro que yo no quise ofender, en mi comentario o pregunta para aclarar
Realmente los malos comentarios ofensivos es de gente que no tiene empatía y mejor deberían quedarse con su opinión
Si ellos lo hicieron bien, “que chingon por ellos” pero que no molesten a los demás
11 May 21 by member: Cristofer Licona
|
te recomiendo el libro de pirámide de nutrición de eric helms, esta bueno, :)
11 May 21 by member: Enrique orteg
|
Tu sigue en tu manera, y demuestra que nadie en mal manera te detendra de tu punto fijo
11 May 21 by member: kim.jae.hyun32147
|
Te recomiendo el canal de youtube de angel7real, buenos consejos de entreno y nutrición. Puedes aprender mucho de él, y tiene rutinas gratuitas por si no sabes armarte una ahí te puedes guiar.
11 May 21 by member: moonblues
|
No sé nada de volumen, pero luces bien.👏
11 May 21 by member: zuly48hrs
|
Ten cuidado con todo lo que estás comiendo excedido en grasa, estar en volumen no significa comer lo que sea, cuánto duraste en volumen? Te recomiendo perder toda esa grasa antes de entrar a fuerza o de nuevo a volumen, si necesitas una mano con una dieta limpia y una rutina aquí andamos
12 May 21 by member: Nefta Rdz
|
seria bueno que alguien te asesorará , empezar es el punto más difícil, posteriormente hay que hacerlo correctamente ánimo!!!!!
12 May 21 by member: dann skillz
|
No te agüites si te dicen comentarios feos, a mí también me pasó ☹️
12 May 21 by member: holdinonyoux
|
12 May 21 by member: Espumito
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivan armenta's Weight History
|