fatoscnt's Journal, 09 May 21

Evet bende emziren bır anneyim faydası oldu ama bıraz sutum de azalma oldu onuda takvıyele cozdum  

@şuleçakadar evet oruç çok etkiledi çok yiyemedim midem küçüldüğü için sanırım tabiki dikkat de ettim yediklerime sahur özellikle hep hafif ve çoğu ekmeksiz geçti temizlikde bna yorgun olunca yemekten çok uyku ihtiyacım olduğu için uyudum ve yemedim oyzden sonuçda bu oldu bna😂 

cok zayifsin accik ye🥺somali mi burasi 

@gayriihtiyari siska aşırı zayıflık saglık için iyi degil ama benim boyuma göre gayet iyi kilom çok alınca çok kilo almışsın deniliyo verincede ayy bune çok zayıflayıp çirkinleşmişsin deniyo gerçekten anlamak mümükün degil sizi🙄 

Kiskandim ondan bebegim🥺 

Merhaba, ben de 1 ay önce 65 kg ile sağlıklı beslenmeye başladım. 60' a düştüm dün ancak farklı bir şey yememe e rağmen 61 oldum tekrar. Sizin de kilo veriminiz bu süreçte hiç durdu mu? Regl dönemlerini de ne yaptınız? Ne kadar zamanda 50 kiloya indiniz? Bilgi verebilirseniz çook memnun olurum. 💛 

Covband ben 64 kiloyla başladım diyete. 1 ayda 4 kilo gitti. 1 ay sonrası Ramazan başına denk geliyordu. Bütün yeme düzeni değiştiği için 1 hafta alışma süreci oldu kilo vermem durdu. Öncesinde leslie yapıyordum hergün yarım saat. Kilo vermem durunca beni daha çok zorlayacak bir spora başladım ve yeniden kilo vermeye başladım ve 4 buçuk kilo gitti 1 ayda. Diyete devam edin moral bozmayın. Bazı kilolarda direnç oluşuyor bir süre sabit kalınıyor ama diyete aynı şekilde devam ederseniz tekrar kilo vermeniz başlar. Yapacağınız şey 1 2 gün normalde diyette aldığınız kaloriden bir miktar fazla alıp vücudu şaşırtmak. Ama sizin böyle bir direnç durumundan kaynaklı değil bence regl dolayısıyla ödem olmuş olabilir. Regl sonrası kendinizi takip edin 🤗 Diyetisyenler regl döneminde ölçüm yapmıyor bilginiz olsun 🌺 

@covband merhaba moral bozmayın ve pes etmeyin istikrarınızı koruyup düzenli beslenme ve sporla herşey güzel oluyor ben 3 ayda hem yagdan hem normal etten giden kilom 28 kiloyu geçti sanırım yağ oranım çok fazlaydı bunuda yağ yakımı yaparak ve diyetisyene uyarak verdim yapıcam diyerek yola çıkmak önemli olan regl döneminde sadece ara ara tatlı isteklerimde kakao oranı 83 olan bitter çikolatalardan iki kare olarak yedim ama açlık yada yeme krizim olmadı hiç bu süreçte ramazandan önce 52 flndım şuanki kilomda ramazan dolayısıyla vermişim midem küçüldüğü için sanırım bi su ve çorba şişiriyor ve ekmek az derecede tüketiyorum mesela bi dilim iftarda sahurda hiç ekmek yada benzeri hamur işleri yemedim hiç bazen akşam kaçırdığım zmn yemeği sahur ypmadım o şekilde dengeledim birde iki çocuk ev temizlik koşuşturma bunlarda etkiledi hep siz kilo vermem durdu diyip sakın bırakmayın devam edin o şuan su olarak gözükür sınrasında süzelir yapğ takımı için olan cardiyo programı çalışmanızı öneririm sevgiler🌸