kristina_ignateva_2008's Journal, 09 May 21

Кушай неделю так, чтобы наедаться, следи за весом, если он стоит значит понижай на 15-20%, если вес идёт вверх понижай постепенно Килограммы уходят, здоровье приходит, и никак иначе 

Thamara567, т.е. вы считаете, что у женщин весом 85кг и весом 45 кг базовый метаболизм одинаковый?? (я не буду в счёт тренировки) 

я знаю что ничем не помогу,но попробуйте поискать видео на ютубе от психологов по теме рпп,или если есть средства посетите психолога. Работа над собой тяжела,но я уверенна вы сильная и справитесь. Главное не замыкайтесь в себе и продолжайте делиться своими мыслями с нами....будет легче. Надеюсь все наладится  

Девочки, кто-нибудь может подсказать, у меня FatSecret показывает 1800 ккал на похудении, при том, что я ежедневно хожу по 10 000 шагов. И больше ни какой физ нагрузки, сижу дома за компом работаю. Хотя 1800 ккал не набираю вот вообще ни как, даже со сладкими вредностями, вот как решить этот момент? 

Минутка наблюдений: на 600 ккал в день не могла похудеть, на 1000 вес немного пошел вниз, а на 1500 он реально сильно уменьшился. Может, стоит попробовать "качели" каллоража? Несколько дней питаешься на 1500, потом два на 1200, потом день на 1700 и так по кругу, пока не доходишь до наиболее комфортного каллоража по самочувствию. Хуже не будет)) Ты с этим обязательно справишься🌸🌸🌸 

ashtorethnan, Спасибо, но как я понимаю вы пили много воды и занимались? 

Ну либо вы начинаете есть не менее 1300 кал в сутки,если не можете потому что психологически тяжело,то только к врачу,вряд-ли психолог поможет. Обычно с такими вещами работает психиатр или психотерапевт. И в этом ничего зазорного нет,все мы люди. И это хорошо,если человек следит за своим здоровьем в целом,а не только физическим. Желаю вам удачи 🌹 

Всем спасибо девочки за обратную связь) 

Нужно есть и побольше! у меня от дефицита столько болезней! в каждой системе организма потерян баланс, уже месяц питаюсь на 2000 калорий, а вес не растёт😣 

Такая же проблема! Но, как-то надо выкарабкаться от этого