|
please help!! buat para suhu2 FS, mau nanya diet aman utk BuSui?
|
690 kcal
|
Fat: 26.79g | Prot: 28.00g | Carbs: 83.87g.
Dinner: Pepaya, Kue Apem, Kerupuk Makanan Ringan, Dimsum. Snacks/Other: ABC Saus Sambal , Cumi Goreng, Bakwan, Serena Togo Chocolate. more...
|
|
 Comments
adek usia berapa bun? kalo saranku Busui makannya di TDEE aja, atau kalaupun mau coba defisit itu -100kcal aja dari TDEE. tp ganti makanan dengan yg bergizi, sayur, buah, protein, karbo komplex. aku juga busui, makan di TDEE pun ttp turun. asal dibarengi olahraga teratur, dan meningkatkan NEAT (non Excercise Activity Thermogenesis) seperti beberes rumah, bermain bersama anak, ngepel, nyapu dll
06 May 21 by member: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Maryasari's Weight History
|