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hola,,, acabo de almorzar... comi lentejas y medio huevo hervido, además de ensalada de lechuga y zanahorias
suena muy poco, pero fueron casi 700 calorías!!!! es demasiado
mi meta calórica se fue a la cresta solo con el almuerzo 🤔
me pasa algo extraño, no le encuentro sabor a la comida y no la disfruto para nada.m.. tal vez mi mamá olvidó hecharle sal , no sé, pero fue tortuoso, muy aburrido, no sé, es extraño de explicar
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1214 kcal
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Fat: 52.66g | Prot: 47.99g | Carbs: 142.07g.
Breakfast: Nescafé Tradición, Leche. Lunch: Dos en Uno Alka Mentol, Regimel Jugo de Pera, Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Minuto Verde Choclo Grano, Zanahoria, Lechuga, Lentejas Cocidas. Dinner: Nescafé Tradición, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Marraqueta sin Miga. Snacks/Other: Arcor Oblea Bon o Bon. more...
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 Comments
700 calorías¿¿¿¿¿¿¿ creoq es muy poco para tener un déficit calórico llevable, pierdes masa muscular si bajas muy rápido, por lo que después tus calorías para mantener peso tb bajarán. te aconsejo que tu déficit calórico sea menos brusco, aunque te demores mas tiempo, es más saludable y ten en mente que no es una carrera para bajar de peso y ya, y si ese es tu objetivo te diría que lo pienses un poco más, porque decisiones muy malas y muy perjudiciales para ti pueden salie de ahí
03 May 21 by member: pwrobueno
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Depende de cuantas calorias diarias debe consumir
03 May 21 by member: 3lgueta
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esta en un deficit de 1000 calorias :s
03 May 21 by member: pwrobueno
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03 May 21 by member: RositaChayo
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Por cierto... Cuántas calorías consumes cada día?. Lei que según la aplicación debes consumir 680? Esa información está equivocada. Creo que entendiste mal. Nunca jamás debes consumir menos de 1200 calorías cada día. Si consumes menos puedes enfermar.
03 May 21 by member: RositaChayo
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nooo no tengo covid, por suerte, gracias por preguntar <3
03 May 21 by member: diciembre.xd
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y si, la app me dice 680, pero tranquilos, hoy ya llevo 944 , es casi imposible para mí comer menos que eso 😭😭
03 May 21 by member: diciembre.xd
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Lo que dicen arriba estan en lo correcto estimad@.
Aun asi fueses tercera edad con un metabolismo muy lento, en ningun caso seria pruedente comer menos de 1000kcal. Estaras en superdeficit no solo de calorias sino, de micro nutrientes, y le puede llevar a una gran variedad de signos y sintomas de enfermedad. Le aconsejó recalcular su ingesta. Y si aun asi acepta los riesgos tome suplementos. Saludos
03 May 21 by member: Este ban
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Te entiendo porque empecé una dieta baja en calorías para bajar de peso. Peso 57 y mi peso ideal son 50 kilos. Todo esto lo hago con una nutri, pero es muy difícil y paso con hambre. Esto de hacer la dieta obligada me llevó a no disfrutar lo que comía, a dejar de querer comer lo que antes me gustaba. Estoy chata de las verduras. No quiero ver un guiso nunca más. Quiero libertad para disfrutar de una manzana en un horario distinto al permitido, o comerme un pan a la once :( creo que todo va en las preparaciones y la innovación, los condimentos, eso puede hacer que encuentres de nuevo el gusto por la comida y que deje de aburrirte
03 May 21 by member: andrea.theringhpa15
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No creo que sea poco. Las lentejas tienen hartos carbos
04 May 21 by member: Pelusa2021
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