diciembre.xd's Journal, 03 May 21

Ánimo! Tienes que buscar la actividad que a ti te acomode… te recomiendo probar, seguro hay alguna actividad física que te guste 

Quizás el yoga o el pilates sea lo que más te acomode ya que no te gusta el ejercicio de mayor impacto...ahí tienes que ir probando, en youtube hay muchos videos!😉👍🏻💪🏼 

podrías bailar. En un punto te cansas mucho, pero es más fácil de sobrellevar porque es divertido jsjd 

Segun un Libro de nutrición que tengo para adelgazar y mantenerse delgado el 70% del exito depende de la elección de los alimentos, y comerlos por lo menos cada 3 horas y media, el 20% de hacer ejercicios de resistencia y aerobicos y el 10% de consumir suplementos nutricionales como Omega 3, vitamina D, C o fibra. Es decir que si quieres adelgazar céntrate en lo que comes, puedes ayudarte con suplementos y has alguna actividad moderada, sino quieres sudar has estiramientos, calistenia o simplemente camina 20 min al dia. Eso hará la diferencia. Siempre hay una manera! Animo! 

te entiendo completamente Jajajajaj me compre una bici estática haber si me animo 

:( 

Ánimo!! Busca algo que te guste hacer y busca siempre las formas de moverte, no tiene que ser “hacer ejercicio”, podrías bailar, salir a pasear a tu perro, ordenar una habitación muy desordenada, reorganizar, etc! 

Pues qué lástima, porque es equivalente a querer ser futbolista profesional y no disfrutar jugar a la pelota. A mi tampoco me gusta mucho, quizá le hace falta encontrar alguna actividad que sea de su agrado, así como yo encontré la bicicleta. Ánimo! 

gracias por sus comentarios! de hecho, pertenezco a una agrupación folclórica, y antes de la pandemia ensayaba todos los viernes además de caminar 45 minutos diarios,,,,, pero cuando hacía esto, no controlaba mi comida y comía como puerco... ahora es al revés, controlo mi comida pero no me muevo jaja;(