grip246's Journal, 03 May 21

Super!!! 👏🏻💪🏻☺️🥰😉 Ti alzo il post e lascio la parola agli esperti 🤗 

Ah, si Ser, sono strana io che dimagrisco no?😜 

@ser, la maggior parte delle persone sottostima quelli che mangia. Dicono che sono a dieta ma in realtà non sono in deficit. @grip, non so quale sia il tuo obiettivo. Se stai facendo una reverse con lo scopo di migliorare il metabolismo, l’aumento delle calorie è sempre graduale(a volte ci si ferma per 1/2settimane se il peso si alza, vedo che non è il tuo caso) aumentando solo i carbo. Tanti poi tengono carbo alti nei giorni di allenamento, o li aumentano il giorno prima. Devi restare su te stessa perché è sempre soggettivo. 

Testare non *restare 

Evelina, io in realtà sono in ipocalorica per dimagrire, ma non vorrei farlo troppo velocemente, sto quindi aumentando un po' alla volta le calorie in vista dei prossimi allenamenti (1,5 h x 3 gg/ settimana), ma siccome non ho finora agito con criterio, mi chiedevo come sarebbe meglio ripartire nella settimana l'apporto di cibo. 

Ok dovevo mettere una foto che metteva in mostra qualcosa, magari arrivava qualche commento in più 😂😂😂 Grazie comunque a chi ha partecipato  

Ciao io l’aumento lo faccio settimanale e non tutte le settimane. Verifichiamo il peso e poi decidiamo . Nel mio caso sto aumentando per poi fare il cut. Le kcal sono le stesse sia i giorni di allenamento che gli altri. 

Brava! Stai andando spedita ma non troppo! Comunque l'aumento si intende di solito settimanale. Ti faccio un es. Sto ricercando un dimagrimento ma di massa grassa cercando di preservare il più possibile la magra, l'idea sarebbe di tenere in futuro i carbo più alti nei giorni di allenamento con i pesi e di stare più scarica nei giorni di "riposo" scrivo riposo tra le virgolette perché anche senza allenamento bisogna esser attivi come stai facendo dai 8k ai 10k passi al dì, senza stress, oltre questo quindi tieni casa più pulita del solito, fai faccende che di solito non faresti, creati qualcosa da fare per essere sempre più attiva! PS quando ti alleni togli il contapassi, usalo per l'attività al di fuori dell'allenamento altrimenti i passi vengono sovrastimati 💪 

Grazie degli ottimi suggerimenti! 👍💪 Mi ero espressa male, credo, comunque intendevo anche io di rialzare le calorie/gg. su base settimanale, un paio di settimane a 1750, poi vedere se il peso scende ancora costante ed in seguito passare a 1800. Nel frattempo ho superato alcuni problemi che mi portavano ad una vita troppo sedentaria e cerco di muovermi il più possibile a piedi ed in bicicletta, così da aumentare il dispendio energetico. Per quanto riguarda il contapassi, non mi pongo limiti per la quantità giornaliera, ma esco di casa proprio per un set di camminata veloce, minimo 5k e da quel momento in poi si cammina tosto😜 

Ops per 5 k intendevo chilometri, non 5000 passi 

Bravo Ser Andrew, spero che tu ti senta bene a sparlare di me sui post altrui. Certo, la grassona che non perde peso è perchè si ingozza di cibo ma lo tiene nascosto. Certo, la grassona racconta cazzate perchè è più facile essere compatiti. Certo, la grassona non si muove dal divano ma è meglio raccontare che si allena e si tiene attiva perchè si diverte a leggere le cose stupide che le vengono scritte. Bene, complimenti, so che non te ne frega assolutamente nulla ma sei riuscito a ferirmi. Cercavo solo un minimo di consigli e sentirmi accusata in questo modo è veramente orribile. Soprattutto nei post degli altri. 

Scusa Grip. Ho letto per CASO il tuo post in cui vengo velamente citata da un altro utente senza nessun diritto e ho dovuto rispondere. Complimenti per il tuo percorso, tieni duro! 

Dunque non litighiamo e non toglietemi il primato, qui tra noi tre: me, Alice, ser_andrew, la cicciona sono io.  

Il modo di esprimersi di ser_andrew è piuttosto schietto, ed analizzando i dati che si possono vedere dal tuo diario, Alice avresti potuto essere anche un profilo fake, questo è ciò che sembra porre in dubbio Ser. Se ti sei sentita offesa me ne dispiace moltissimo, e posso anche capire una certa riservatezza nel lasciare pubbliche le proprie informazioni o nell'essere talmente sfiduciata ed arrabbiata da cancellare tutto. Io per prima, appena approdata su fs, visti i fisici che 'giravano", avevo impostato le informazioni private, ma poi mi sono ravveduta. Comunque l'importante è riuscire a portare avanti la nostra lotta con i chili in più e ti invito a porti degli obiettivi sull'attività fisica sempre maggiori, ad esempio, minimo un'ora di cammino quotidiano oppure 5 km sempre in minor tempo