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2284 kcal
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Fat: 35.05g | Prot: 244.56g | Carbs: 247.14g.
Breakfast: Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, Eiklar, Ei. Lunch: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rote Zwiebeln, Zucchini, Müller’s Mühle Pardina Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Sellerie, Karotten, Leitungswasser. Dinner: Putenbrust Fleisch, Himbeeren, Speisequark Magerstufe, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Other: DM Bio Quinoa Gepufft, DM Bio Dinkel Gepufft, DM Leinsamen Geschrotet , Seeberger Blaumohn, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Leitungswasser, Barebells Protein Bar Toffee Core, Himbeeren, Wassermelone, Speisequark Magerstufe, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. more...
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1910 kcal
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Exercise:
Krafttraining A - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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