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今天是一天一顿饭了。工作日轻断食18+6的，今天休息，成24+0了。早上一杯防弹咖啡，带孩子们出去玩，2点半到家吃饭。上顿正餐是昨天12点半。
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1600 kcal
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Fat: 146.09g | Prot: 54.32g | Carbs: 21.48g.
Breakfast: 椰子油, 黑咖啡, 安佳 黄油. Lunch: 蒜头, 炒菜花, 炒菠菜, 牛肉, 橄榄油, 五花肉. more...
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 Comments
防弹咖啡里面有反式脂肪，不建议长期饮用，我也很喜欢防弹咖啡
30 Apr 21 by member: Kycilia
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我都是自己做的，黑咖➕椰子油➕黄油。我是从来不买那些现成品的。
我生酮饮食一个月多月了，挺适合我的，瘦了10斤。
30 Apr 21 by member: hkk886
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