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Frage an die Läufer:
Was tun gegen Schmerzen in den Schienbeinen? ist das Muskelkater?
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1396 kcal
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Fat: 38.29g | Prot: 57.03g | Carbs: 207.64g.
Pre-Breakfast: Teehaus Pfefferminztee, Teekanne Kräutertee Schlank & Fit, Kaffee mit Milch. Breakfast: Milch 1,5%, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß, REWE Früchtemüsli. Elevenses: Corny Free Weiße Schoko. Lunch: Milky Way Crispy Rolls, Kaffee mit Milch, Getrocknete Feigen. Dinner: Gut & Günstig Joghurtdressing , Eisbergsalat, REWE Hähnchen Filetstreifen, Basmati-Reis. Snacks/Other: Ja! Weiße Schokolade. more...
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 Comments
Oh nein... In den Schienbeinen eigentlich nicht... Im Oberschenkel und Wade eigentlich... Das ist evtl überbelastung... Wie oft läufst du denn?
28 Apr 21 by member: dirk___
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Das hatte ich auch...kenne ich ganz gut.
Seid dem ich langsamer jogge habe ich es nicht mehr. Gehe dann lieber öfter dafür nicht So intensiv.
Nach dem joggen nehme ich Magnesium zu mir, möchte es aber niemanden ohne vorher den Arzt gefragt zu haben empfehlen oder raten.....🤗🤗🤗🤗
28 Apr 21 by member: ❤ Karina ❤
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Guten Morgen! Danke schon mal für die Antworten. Magnesium nehme ich schon seit Neustart Wege. Anfänglicher Wadenkrämpfe. Bin eher der Typ der zur Übertreibung neigt, also sich schnell überfordert. Laufe täglich bis auf Ausnahmen. Hab durch Nachlesen jetzt mal auf Intervall-Training umgestellt, also gehen und laufen im Wechsel. Mal sehen ob es wirkt.
28 Apr 21 by member: snowdragon
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Mach zwischendurch auch Pausentage! Du überlastest sonst ev dein Schienbein, dann kannst ev gar nicht mehr laufen. Du kannst ja zB mit Krafttraining abwechseln.
Hast du zwei Paar gute Laufschuhe, die du abwechselst?
29 Apr 21 by member: Gluenaplaina
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Für Straße nutze ich Asics gt2000 und für Trail Salomon gtx speedcross. Damit bin ich sehr zufrieden. Aber sollte vielleicht die Asics mal erneuern🤔
29 Apr 21 by member: snowdragon
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Könnten auch Anzeichen einer Knochenhautentzündung sein. Die geht gerne mit Überlastung einher. Fahr mal mit dem Finger mit leichtem Druck über deine Schienbeine, ob du da Knötchen oder Knubbelchen fühlst. Wenn ja - ab zum Arzt und Laufen pausieren. Das wird schnell chronisch!
29 Apr 21 by member: Mupfelchen76
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könnte auch am falschen abrollen der Füße oder falsches Schuhwerk liegen
29 Apr 21 by member: EvaMariaSaez
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So, neue Schuhe sind bestellt....
29 Apr 21 by member: snowdragon
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