|
Здравствуйте,меня зовут Екатерина.Мне 37 лет,4 месяца назад родила четвертого ребенка,вес после родов 75 ,сейчас 73,в планах скинуть 10 кг,больше муж не разрешает)).FS мне рассчитал калорийность 1700 в день, но не учли того что я кормлю ещё грудью. За 3 дня скинула 1,5 кг, молока даже больше стало из за большого количества употребляемого белка ,видимо. Пока мне этого хватает,чтобы не быть голодной. Всем желаю исполнения желаний!
|
1656 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 77.19g | Carbs: 182.12g.
Breakfast: Ваше Здоровье Семя Льна, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Волков Каша Рисовая с Тыквой. Lunch: Приправыч Мак Пищевой, Компот без Сахара, Чай с Сахаром, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Капуста Тушеная с Мясом, Лента Горбуша Натуральная Консервы. Dinner: Табрис Индейка Филе на Гриле, Компот из Сухофруктов, Сливочное Масло, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Snacks/Other: Волков Каша Рисовая с Тыквой, Красное Яблоко. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|