вчера 1300 кал. на завтрак овсянка. на обед огурец+ помидор, на ужин помидор + огурец. красная рыба,яйцо,зефирка. впереди выходные, когда все пойдет как обычно: нажрусь гадостей,к понедельнику вернусь к 66.. ну что мне с собой делать...🤐
|
64 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2010 kcal
|
Fat: 98.41g | Prot: 104.10g | Carbs: 186.27g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Овсяная Крупа, Кофе. Lunch: Сиртаки Брынза 35%, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Бабкины Семечки Семечки, Картошка Вареная, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Other: Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|