alyssa.7's Journal, 23 Apr 21

Hmmmmm... qu'est-ce qui te fait dire que tu stagnes ? 😊 sur ton journal c'est pas flagrant, tu as perdu 1.3kg en un mois non?😊 

En ce moment, je tourne entre le 65 et 64,6 et ça fait environ 1mois que ça dure 😅 

même soucis que toi 😔 et ce depuis même 2 mois malgré les efforts..j'ai entendu parler de journée de relance, 2 jours par semaine faire une journée à 800 calories tout en y intégrant bcp de protéines..et les autres jours manger comme d'habitude..si tu testes fais moi un retour 🤗 

plus de sport peux être. il fait beau il faut en profiter pour faire une petite marche. 🙂 

Un jus de citron pressé le matin avant de déjeuner ou de boire autre chose :) 

Je te comprends c’est dur mais faut pas d’espérer. Peut être faire un peu plus de sport. Aller marcher tout les jours ou faire un peu de cardio ou renforcement musculaire pourrait t’aider à perdre tout en continuant à faire attention à ce que tu manges. Bon courage à toi 👍👍👍 

Un peu d’homéopathie? 

Tu fais quoi pour perdre pour le moment du coup? 🙂 

Fais-tu des exercices de sport qui pourraient augmenter ta masse musculaire? Si oui, cela expliquerait peut être le fait que tu stagnes (le muscle est moins volumineux que la graisse, tu t'affines et te forges sans forcément perdre de poids ; tu peux avoir un certain régime alimentaire qui te fais perdre du poids et de la masse grasse mais avec certains exercices, prendre de muscle donc du poids), désolé si c'est pas clair ;) 

Je fais du sport en ce moment que ce soit yoga/ renforcement musculaire / cardio... je sais pas pourquoi je stagne c’est ça qui m’agace! J’espère que ça va redescendre merci pour vos réponse! 

Tu as déjà fait moins que ce poids là ? 😊 C'est possible que tu te rapproches de ton poids d'équilibre et dans ce cas c'est beaucoup plus lent de perdre, mais pas impossible. N'oublie pas de manger suffisamment aussi car si tu manges trop peu, ton corps va juste stocker en attendant que tu remanges "comme avant" 😉 

Coucou ! Moi j’ai été dans la même situation qui a duré pour ma part plusieurs semaines, ce qui m’as débloquée c’est d’augmenter mon apport calorique journalier, c’est à dire de manger plus pendant quelques temps. Ton corps s’est sûrement habitué à un apport calorique faible donc il ne grignote plus dans ton gras. 

Je pense qu’il faudrait consommer plus de calories sur une semaine au moins, augmenter de 300-400kcal pas plus, pour débloquer le métabolisme et l’encourager à brûler davantage ! 😊 

Ce qui marche pour moi c’est recharge glucidique de 2 jours 

Je me goure de tout ce qui est pain complet , gâteaux aux amandes etc ... rn dépassant mon métabolisme, après la rrchute te fait perdre