|
После дня отдыха отвес в полкило особенно приятен! Но не время расслабляться,сегодня тренировка в полном объеме плюс хороший дефицит.
|
47 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
882 kcal
|
Fat: 37.65g | Prot: 44.39g | Carbs: 96.66g.
Breakfast: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Черная Смородина, Льняное Масло, Винегрет без Масла, Свекла Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Куриная Грудка на Гриле. Lunch: Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Лук, Магнит Морковь Вареная, Черная Смородина. Dinner: Творог 18%, Черная Смородина. Snacks/Other: Сахар. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|