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Amigos cómo le hacen para nivelar sus macros cuando tiene un % alto de grasas en el día? :(
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1343 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 98.05g | Carbs: 125.74g.
Breakfast: Aceite Vegetal, Aceite Vegetal, Alpino Jamón de Pavo, Huevo, Lala Leche Deslactosada Light. Lunch: Tortillas de Maíz, Queso Fresco, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Tortillas de Maíz, Atún en Agua (Enlatado), Mangos. Snacks/Other: Lala Leche Deslactosada. more...
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 Comments
Creo que leche y aguacate :(
16 Apr 21 by member: CarlaPimentelFdz
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Carla pero como dices que esta alto si la grasa que consumes esta en el consumo ideal, menos de eso no es recomendable, pasa que tus calorías son bajas y con cualquier cosa ya cubres todo pero estas bien en tus macros
16 Apr 21 by member: gamezshuffler
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no te fijes en el porcentaje, fíjate en el peso (Gramos)
lo que yo hago es cubrir los gramos correspondientes de macronutrientes en proteínas, intento nivelar el de grasas, y dejo los carbohidratos como comodín.
esto me funciona porque los carbohidratos que consumo son en su mayoría verduras
18 Apr 21 by member: geelegar
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Pues al día siguiente no comas alimentos altos en grasa y realiza ejercicio para oxidar la grasa... Es muy difícil controlar los macronutrientes.
18 Apr 21 by member: J.NellyMel
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