afiniapt's Journal, 15 Apr 21

tips ngecilin paha kak:( 

tips wo nya ka 

tiati mbak, pake watermark, di fs banyak yg doyan curi foto before after buat jd iklan obat diet 

tiati mbak, pake watermark kalau mau post, soalnya di fs banyak yg suka curi foto before after utk dijadikan iklan produk obat diet. 

Ketampar sama goalsmu mba. Target 39,5 jg tp 53 aja susah turunnya😂😭 

Tolong dijawab ya kmu makan di brp kalori 

@niat diet @lululu aku ngikutin wo nya chloeting kerasa banget di paha capeknya 

@astari eh iyaaa bener juga makasih udah diingetin 

@ifka ayo semangat kak. Aku makan 947 kal itu 500 di bawah tdee ku. Tapi sering bgt surplus sampe 1100an 

tb berapa dan berapa lama? 

bmr nya brpa kak 

TB brp kak? 

keren bgt! berapa lama kak? 

halo semua,salam kenal,aq anne, bbrp thn lalu prnh pake fat secret tp msh yg versi english, skrg dah ada yg indonesia jd sng ya, bnyk tmn sebangsa yg diet brg. btw angka AKG itu klo mau defisit kalori berarti hrs dikurangin 500 kal ya? 

@elkha @fitri @apr tb ku 148 ya aku udah mulai diet dari maret tahun lalu 

@yarisa bmr ku 1000an. Klo tdee 1400an. Aku makan 500 di bawah tdee 

@rever lengkap banget kak makasih udah bantu jawab 

maaf mau tanya, klo diet itu baiknya nimbang tiap hari , seminggu sekali atau sebulan sekali  

mantab mbakk, jadi tmbah semangat ini✨ 

@yunia terserah sih kak ada yg suka nimbang tiap hari tiap minggu tiap bulan. Klo aku sendiri emang suka nimbang tiap hari soalnya suka liat progress dikit2 gitu