|
Как вы думаете завтрак на 500 Ккал это норма или много? У меня всегда такой плотный завтрак получается:
Каша 200 гр
Малиновое варенье 25 гр
Чёрный хлеб 35 гр
Сыр 25 гр
Чай с молоком 1 кружка
Я на ГВ и вес с трудом уходит, и м примерно на 2000 Ккал в день, спорт ещё не подключила.
|
2057 kcal
|
Fat: 88.53g | Prot: 64.85g | Carbs: 248.04g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Чай с Молоком, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Петропавловское Молоко 3,2%, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Магнат Мороженое Double Карамель, Яблочный Сок, Макдональдс Двойной Чизбургер . Dinner: Чай с Молоком, Салат Свекольный, Баурсак, Рисовый Суп с Курицей. more...
|
|
 Comments
Я питаюсь на 1300-1400 ккал, и каждый прием пищи +- 400-500ккал обычно. Вроде бы суточная калорийность маленькая, но вполне умещаю приемы пищи по 500-600 ккал
16 Apr 21 by member: banana_2003
|
Кто писал про 800 ккал, вы с ума сошли?? Обычному-то человеку этого мало для нормальной работы организма, а здесь девушка грудью кормит. Подумайте немного в след раз прежде чем такие советы раздавать
18 Apr 21 by member: Sponge Booob
|
Питаюсь на 1800 ккал, это дефицит 20%, за 2 месяца -6 кг.. качество тело просто огонь преобразилось! Все индивидуально, главное допустимый дефицит, иногда недоесть это хуже чем переесть, не торопитесь девочки, стройнейте правильно !
19 Apr 21 by member: Polina Pronina
|
Да норма , лучше плотный завтрак чем ужин
20 Apr 21 by member: Korlashka
|
До 1000 ккал и вроде не померла, а ты и не помрешь , просто органы твои перестанут работать, а так жива останешься гнилинькая но зато живая
25 Apr 21 by member: Elenochka19862805
|
КАКАЯ НОРМА КАЛОРИЙ, ты посмотри на микронутриенты, минералы и на БЖУ собственно, это точно плохой завтрак, где нет нормального источника белка, а одни лишь углеводы, не думаю, что вы с таким подходом будете в хорошей форме
25 Apr 21 by member: msh.l7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Azizaoma's Weight History
|