считаю калории, но у меня плохо с математикой's Journal, 14 Apr 21

Удивительно, насколько вкусной становится еда, когда начинаешь потреблять её осознанно. Я не чувствую особенного голода в течение дня, но, когда ем – наслаждаюсь каждым кусочком. Я могу сутками думать о чем-то вроде шаурмы или медовика, и получать нереальное удовольствие, когда наконец их себе позволяю. Я понимаю, что не стоит придавать так много значения еде, мне не помешало бы найти себе занятие поинтереснее (курсовую начать писать ага), но сейчас питание, похудение, спорт занимают все мои мысли.

Интересно, какие способы не срываться есть у других людей? Л как-то рассказал, что глушит голод колой зеро. Я обычно не топлю за здоровый образ жизни, но регулярная газировка на голодный желудок? Звучит так, будто следующие полгода ты будешь лечить гастрит и питаться овсянкой на воде. Я предпочитаю горячий чай - он хорошо притупляет голод, особенно если пить по две чашки сразу. Как альтернативу для вредных сладостей я нашла сушёные манго. Это где-то 100 ккал на три кусочка, но они растягиваются на вечность, получается полноценный сладкий перекус.

---

979 kcal

Fat: 52.12g | Prot: 60.81g | Carbs: 59.84g.   Breakfast: Barilla Bolognese, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Велком Ветчина из Окорока, Омлет или Яичница. Lunch: Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Gross Hertz Витамин C. more...