Мне сейчас реально жутко плохо (( из за еды, которую я съела 🥲✌🏼
Блин океей завтра попытаемся кушать поменьше 🛐 Режим приёма пищи : 7:45 - вода +каша 11:30 - обед (шк еда) 17:00 - Полдник - (лёгкий) например : каша, салат, йогурт итп 21:00 - чай и что нибудь лёгкое
Окей буду это соблюдать и не превышать 1000 ккал
|