misslitli's Journal, 07 Apr 21

Я ем все, просто не выхожу за рамки дефицита. 

Я иногда ем. Если вписываться в каллораж, то ничего страшного) 

я пытаюсь найти баланс. Потому что очень много раз в своей жизни хотела похудеть со строгими ограничениями и ничего из этого не выходило. Теперь пытаюсь сделать это новым образом жизни 

Раз, иногда два раза в неделю ем.  

eu geen, если смотреть с этой точки зрения, то конечно))) 

Ем альденте в мундире или печеную, иногда нравится вместо хлеба к слабосолёной красной рыбе или к запечённой скумбрии, иногда с мини кусочком сала (10-12 грамм для желчного), иногда с оливковым маслом, с репчатым луком. 1-2 раза в месяц 

elena, да, в мундире красота просто. Да, берегите жёлчный, у меня его уже нет 

А чем этот овощ 🥔 хуже других?) он не такой уж и калорийный, к тому же это полезный продукт, почему бы его не употреблять. Считаю, что нет смысла ограничивать овощи и фрукты (если они конечно хорошо усваиваются в жкт). Главное, чтобы все вписывалось в сут калорийность) 

да, как-то давно было принято считать, что в нем много крахмала, задерживает жидкость, замедляет процесс похудения. Сейчас поняла, что вполне возможно есть очень многое, но не ведрами) Все как вы и говорите 

Картофель - не самая плохая альтернатива тому же всеми любимому рису) Тот же гликемический индекс у печёного картофеля практически такой же) Кроме того, картофель богат калием, который занимает далеко не последнее место в обменных процессах нашего организма) Как по мне, так для разнообразия очень даже подходящий продукт) 

Я читала, что картофель щелочной продукт. Полезен. Его можно и запекать и варить. Кушать лучше остывшим. Конечно не стоит есть каждый дени и кг -мами. Но и исключать не стоит 

Чтобы было меньше крахмала, замачивать в воде 

Вчера читала заметку Светланы Фус о картофеле. Вредный жареный, фри и пюре с маслом, молоком и яйцом. А запечённый с кожурой не вреднее гречки. 

Я картошечка люблю🤤😀. Но ем редко и мало 🥺 

Картошку могу есть сутками и в любом виде. Почему-то перепугалась, что она вредна и вот 2й месяц ее не ем. Однозначно не ем больше жаренную.. Но пару раз делала себе ее в мундире - ммммммм. Думаю, что введу картошку в свой рацион именно в мундире грамм 200 за один приём пищи. Ничего страшного не случится :)