|
Seuraavaan kymmeneen viikkoon viimeinen keto-ateria. Shred 2021-dietti alkaa. Kokonaisia kananmunia, pinaattia, sieniä ja smoky aioili majoneesia.
|
3535 kcal
|
Fat: 237.42g | Prot: 279.32g | Carbs: 53.92g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Puolukka, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Optimum Nutrition Banana Cream, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Finax Psyllium, Rainbow Kookoshiutale, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Puhdistamo MCT-Öljy, Rainbow Raejuusto 2%. Dinner: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Cashewpähkinät, Rainbow Kookoshiutale, Rainbow Mantelijauho, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Puhdistamo MCT-Öljy, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Kurkkumajoneesi, Kypsennetty Lohi, Tomaatit. Snacks/Other: Paistettu Kananmuna, Poppamies Smoky Aioli, Rainbow Pinaatti, Pouttu Maalaiskinkku Pala. more...
|
|
4273 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 41 minutes, Treadmill - 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Gym - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Paljonkos meinaat höylätä painosta pois?
06 Apr 21 by member: Santtu21
|
10vk. Kiristely, mut ei oo mitään käsitystä paljonko painoa tulee alas. Tavoitteena olis 98kg, mut tietysti lihaksikas ja rasvaton ulkomuoto on se mitä tässä tehdään 😌👌
07 Apr 21 by member: Leinonen@
|
Huhhuh, siin on kyl ukossa pihviä kerrakseen 👍🏻
07 Apr 21 by member: Santtu21
|
Eilen aamulla oli paino 109.5kg. kireempi kunto mitä tos profiilikuvassa tosin. Nyt vaihtu siis ruokavalio low carbbiin. Hikoiluttaa ja pötsi kutistu jo päivässä. Pitää ottaa huomenna taas painoa ylös. Kunto on nousujohteinen ja motivaatio kova 😌👌
07 Apr 21 by member: Leinonen@
|
Instassa löytyy Jukkajaakkoleinonen, jos treenivideot yms kiinnostaa.
07 Apr 21 by member: Leinonen@
|
Pitääkin käydä vakoilemassa... 👍🏻 Hurjassa kunnossa on
07 Apr 21 by member: Santtu21
|
Kiitti 😌🙏 Tavoitteena tulla aina seuraavaan parempaan versioon itsestäni.
07 Apr 21 by member: Leinonen@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Leinonen@'s Weight History
|