paubeat2015's Journal, 03 Apr 21

Vi tu otro posteo y no tenes mucho sobrepeso como para tanta restriccion, pero bue al principio puede ayudar a desintoxicar. Lo que si apenas puedas relaja un poco, vas a llegar bien, tranquila 👍 

Gracias por tu consejo!! Lo voy a tener en cuenta, y en caso de caer en obsesión, les pido ayuda 🙌💯 

yo empecé con 65 a mediados de diciembre y con tu misma meta y estoy a gramos no más y mucho más tonificada de lo que esperaba. fuerzas! ejercitarte y descubrí esas cosas sanas que te gustan en la comida y que te acompañen 

Gracias!!! Si, seguimos adelante y te felicito por tus logros también!!! 

hola! soy nueva en esto. te felicito!!!! yo estoy en 75 Kg y vengo comiendo como ustedes por lo que estoy leyendo y nada. mí peso debe ser 60 pero con 65 estaría bien algún consejo ? 

Matilda si comes lo que te dice la app aun sin sctividad fisica deberias bajar. Fijate si estas llevando bien el registro de todo. A ojo es dificil calcular porciones y hay que registrar todo como aderezos condimentos etc que a veces podemos pasar de largo. 

No estás con un sobrepeso tan grande para hacer dieta tan extrema. Te puede causar efectos rebote si pensás en consumir tan poco. Dañar tu metabolismo, cortar tu ciclo menstrual por bajar repentinamente tus hormonas, sentir un hambre incontrolable. Más vale hacer un déficit progresivo a medida que se vaya frenando la balanza. Controlá eso una vez por semana y listo, va todo sobre ruedas! Espero no ofenderte con mí opinión 

No, cómo me va a ofender tu comentario?? Es que ya llevo un año haciendo ésto y no me ha dado efecto rebote porque controlo bien todo! A pies juntillas! Y evito totalmente los alimentos no saludables o basura. Pero eso sí! Me doy mis gustos también! De vez en cuando, hago una comida rica saludable (sin contar calorías) y me tomo una o dos copas de vino tinto (es lo único que puedo llegar a tomar de alcohol) Gracias Iván igualmente por tus consejos!!! 

Podés hacerlo distinto y tener resultados notables igual. Si te parece, sumate al grupo de WhatsApp con gente de la app que tengo hace 8 meses y capaz te sirva ver otros puntos de vista... 

Si, claro!! Me pasás el enlace? 

https://chat.whatsapp.com/KSvTM9rtNL7LXhoT706cLx 

Me alegro mucho por tu cambio, se que vas a conseguir lo que buscas. Yo hice una dieta restrictiva como vos, y si, baje 22kg aproximadamente, pero mi cuerpo y mi metabolismo se volvió completamente lento, mis hormonas muy mal, y realmente vas a llegar muy rápido a tu peso meta, pero vas a ver qué despues de un tiempo te vas a dar cuenta de lo que es el efecto rebote de verdad, un solo día que te excedes en 200-300 calorías y tú cuerpo sube 2-3 Kg. Te recomendaría de corazón que cada 2 semanas aumentes 100-200 kcal, hasta que llegues a consumir 2000 (esto de hacerlo lento es para no tener efecto rebote) vas a ver qué poco a poco tú cuerpo va a seguir bajando d peso pero no te vas a quedar con el metabolismo muy lento. De corazón, te digo que no comas menos de 1500-2000, porque yo estuve así un año entero sufriendo 

de 10 

peso exactamente lo mismo ahora y quiero llegar a ese peso también, creo que tenemos el mismo tipo de cuerpo. Espero que lleguemos!  

Siiii, claro que vamos a llegar!!! Somos unas duras 💪💪💪 

Estamos casi igual, peso lo mismo y mi meta es 56. Vamos que se puede 💪🏼 

suerte lindaa 

Hola Ivan, de que trata el grupo? Es libre para unirse? 

Iván, no me pude unir! Toco el enlace y nada. Cómo puedo hacer? 

Muchos éxitos Pau!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼por cierto, yo también quiero unirme al grupo de wapp 😃 puedo? 🙌🏼