|
113➡️85 Мой маленький результат, вес уходят медленно но я ориентируюсь на объемы. Рост 169см. Секрет простой, дефицит калорий и хорошая физическая нагрузка. Теперь это образ жизни 💪 До цели ещё 15 килограмм🌝
|
1295 kcal
|
Fat: 52.79g | Prot: 91.43g | Carbs: 111.81g.
Breakfast: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником. Lunch: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Рис Отварной, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Dinner: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Авида Сметана 10%, Зеленый Горошек, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Какое привлекательное фото изменений, очень красивый общий образ🌸
03 Apr 21 by member: DianaKonstan
|
Благодарю 🙏 очень приятно ☺️
03 Apr 21 by member: sheelepa
|
Красавица и волосы роскошные!
03 Apr 21 by member: Emely1111
|
Медленно, но верно. Так держать!
Шикарная.
03 Apr 21 by member: ekaterina _vi
|
👍 отличная работа! Результат супер ! Удачи вам в дальнейшем пути!
03 Apr 21 by member: Di6483
|
Нет не Кето, обычный дефицит калорий, не отказываю себе ни в чем, есть вредности все считаю по граммам БЖУ. И тренировки 💪
03 Apr 21 by member: sheelepa
|
Спасибо всем за тёплые слова 💫
03 Apr 21 by member: sheelepa
|
03 Apr 21 by member: антонина1978
|
03 Apr 21 by member: verasergeevna29051986
|
alla_russia, прекрасная работа! Но... по поводу дефицита калорий уточните, для Вас дефицит 1500, а у других 600-1000.
03 Apr 21 by member: Olya.1409
|
03 Apr 21 by member: X-Tinochka-X
|
красотка , на сколько калорий питаетесь?
03 Apr 21 by member: me.$
|
03 Apr 21 by member: belksu
|
такая красавица просто должна быть стройной!молодец! иди к цели!
03 Apr 21 by member: галпнев
|
03 Apr 21 by member: Кристина1979г
|
03 Apr 21 by member: Shalunia
|
04 Apr 21 by member: olenkaandreeva
|
04 Apr 21 by member: KissKatya1982
|
снимите куртку!я не вижу,что под ней
04 Apr 21 by member: ana_girsh
|
Ну класно как, два разных человека вы себя слепили по новому, успехов
04 Apr 21 by member: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sheelepa's Weight History
|