dndkksal's Journal, 03 Apr 21

Aynı sorunu yaşayıp cevaplar için şuracıkta yerimi alayım😊 

benim de boyum 1,53 ve bu kiloda hâlâ regl olamadım. Doktor hormonların toparlanması için biraz daha beklemek gerekir dedi ama asıl sorun kiloyu nereden aldığım, 5 kiloya rağmen yağ oranımda çok az bir artış var bu yüzden hâlâ kilo almaya çalışıyorum 🥲 

O zaman biraz sağlıksız kilo alıp yağı da arttirmak lazım 🙄 

Evet ☺️ Yardımcı olacaksa son gönderime de bakabilirsiniz🥰🥰 

ayy sorma 3 ay gecikti benimkide ama bu hafta oldum 

yağ oranınız kaç acaba 

Ben 163 cm im kilom da 52 diyelim. Benim de adet olmam için 50 kilo olmam gerekmişti. Evet yağ oranı artacak. Maalesef kadınlardaki bazı algı bozuklukları yüzünden regl sorunu çokça yaşanıyor. Yağ oranı arttıkça vücut kendini toparlar. Başta ben de acaba boşuna mı kilo alıyorum diyordum ama uzmanlara da güvenmek lazım. Daha mart ayının 1 inde adet oldum ama nisanın 4 ü ve hala 2. Adetimi olmadım. Sanırım biraz daha zamana ihtiyacım var 

kilodan adet kesilir mi 😳😧 çok şaşırdım bunu bilmiyordumm 

kilo verdikten sonra düzeli mesela benim ama zayifkken hiç duymamıştım 

kiloluyken 3 ay boyunca olmadığımi hatırlıyorum 

benim boyum 172 kilom 54 civarındaydı yaklaşık 1.5 yıl boyunca hiç regl olmadım kadın hastalıklarına gittim ve hormonlarımın dengesi de bozulmus ve kist olustugunu söylemislerdi ilacta kullandım ama işe yaramamıstı yaklasık 3 4 kg aldım ve regl görmeye tekrar başladım arada yağlı seylerde yemek gerekli sağlıklı yağ olması acısından çünkü hormonlar yağ yapıda calısırlar avokado, tuzsuz yer fıstığı, fındık, tereyağı, hindistan cevizi yağı tercih edilebilir şeker de almanız gerekiyor onu da meyvelerden karşılarsanız faydasını göreceksinizdir 

Yağ oranim agirsaglamda 15 yag ölçen tartilarda 13-14 civarı çıkıyor. 

8gjbg aynen biliyorum gonderinizi :) 

Döndü benim ağırsağlam da 16 çıkan yap oranım diyetisyende 20 çıktı. Nasıl oldu anlamadım hangisi doğru onu da bilmiyorum. 

Bende hiç bilmiyorum hangisi doğru 🤷🏻‍♀️ Diyetisyende de 19 çıkmıştı ama o makinesinin az bozuk oldugunu itiraf ediyordu 😁 

Benim okuduğum kadarıyla hiçbir cihaz ve yöntem yağ oranını %100 doğru ölçümüyor. Hatta bu tartılar ve cihazlarda hata payı daha çok oluyormuş. O yüzden vücut ölçüleri baz alınarak yapılan ölçümler gerçeğe daha yakın sonuçlar veriyormuş. O yüzden ben agirsaglam.com dan vücut ölçülerimi girerek hesaplıyorum. Orada da yazıyor zaten %3 yanılma payı olabilir, kesin sonuç vermez diye. Ama en sağlıklısı o yöntem sanırım :) 

Venuste1ada 41 kilo ile yağ oranının 20 olması çok zor bence. Ben 48 kiloyken 21-23 civarındaydi boyum 1.58 

Sanırım zayıflayan herkes bu konuda sorun yaşıyor. Bende 3 ay olamamıştım doğum kontrol hapıyla oldum ama ilaç bittikten sonra yine aynı duruma döndüm 

Sağlıklı olacağım, İnan ben de oranı görünce çok şaşırdım. 160 boyum benim de. Bölgesel yağlanma durumu da yok. Bir yerde hata var anlaşılan.  

Bu durum da tartılardan ziyade vücut ölçülerinden yola çıkılarak hesaplama yapılan yağ ölçümünün daha doğru olduğu tezimizi kanıtlıyor sanırım :)