Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 30.87g | Prot: 51.80g | Carbs: 172.46g.
Breakfast: Красный Пищевик Зефир Бобруйский , Кофе Эспрессо, Травяной Чай, Увелка Гречневая Каша на Воде, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный), Абрико Джем Малина, Куриный Суп, Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Ашан Уксус Бальзамический, Подсолнечное Масло, Дижонская Горчица, Окей Базилик Красный, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Редис, Магнит Яблоко Гренни Смит, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Голден Яблоко, Бургер Кинг Латте без Сахара. more...
|
|
3458 kcal
|
Exercise:
Cooking - 46 minutes, Cleaning - 42 minutes, Reading - 2 hours, Shopping - 48 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Hanging Laundry - 26 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Washing Dishes - 39 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 8 minutes, Showering - 16 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|